Разходките са една от най-препоръчваните от специалистите физически дейности за лечение на различни здравословни усложнения. Ежедневната разходка може да бъде благоприятна за здравето на сърцето, физиката и наднорменото тегло, но не се препоръчва да се яде храна по време на ходене, тъй като това може да накара човек да иска да консумира повече храна.

може

Изследване, публикувано в списанието Health Psychology и проведено от Университета в Съри, показва, че храненето по време на ходене кара хората да ядат повече храна, отколкото когато гледат телевизия или говорят, което може да доведе до наднормено тегло.

Водещият автор Джейн Огдън обясни, че "Това може да се дължи на това, че ходенето е мощна форма на разсейване, нарушаваща способността ни да обработваме въздействието на храната и притъпяваща глада ни." Дори ходенето по коридора може да се разглежда като форма на упражнение, което изисква преяждане по-късно като награда.

Изследването е работило с извадка от 60 жени, някои от които са на диета, а други не. Всички са получили зърнен блок за ядене при три различни условия, за да оценят резултатите. Първата група беше помолена да гледа епизод от комедията „Приятели“, втората да мине по коридор, а третата просто да седне пред приятел и да говори, докато яде.

След това на участниците бяха предложени различни закуски за измерване на глада им. Резултатите разкриват, че жените са яли повече закуски, когато преди това са се разхождали, докато са яли зърненото блокче, и че диетите са яли пет пъти повече шоколад, докато са се разхождали. Огдън заяви, че „Въпреки че ходенето е имало най-голямо въздействие, всяка форма на разсейване, включително яденето на бюрата ни, може да доведе до увеличаване на теглото, тъй като когато не се концентрираме напълно върху храната си и процеса на ядене на храната, ние попадаме в безсмислено капан за хранене, в който не изваждаме или разпознаваме току-що консумираната храна ".