От: Айко Прунеда

когато

Вече достигаме времето от годината, когато ниските температури започват да се усещат. И може би една сутрин се събуждате с ужасно възпалено гърло, което не ви позволява да се храните правилно, защото се чувствате сякаш гълтате ножове. Преди да пропуснете храненето, ние споделяме храните, които можете да ядете, когато ви боли гърлото:

1. Топъл бульон

Според проучване, проведено от American Journal of Therapeutics, има доказателства, че карнозин и изопептид, вещества, намиращи се в костния бульон, могат да помогнат за спиране на възпалението в гърлото.

2. Супа от сметана и бульон

Помогнете си с хубава купичка пилешка юфка или крем с броколи, за да помогнете на гърлото си. Най-хубавото е, когато изберете такъв, който е с високо съдържание на хранителни вещества, защото се приготвя със зеленчуци.

3. Попси

Това лечение ще помогне за намаляване на болката дори повече от лекарството. Най-хубавото е, че можете да ги приготвите у дома или да хапнете малко от магазина с истински плодове.

4. Ябълково пюре

Неговата гладка текстура ще ви помогне да го преглътнете, въпреки че имате подуто гърло. Просто се уверете, че не добавяте канела, защото тя може да бъде много пикантна и да ви дразни.

5. Овес

Пълна с фибри от пълнозърнести храни като овес, тя ще ви осигури манган, магнезий, желязо, витамини от група В и други, така че яденето е здравословно и също така, че можете да го ядете без проблеми.

6. Плодови смутита

Знаем, че имате възпалено гърло и храненето е сложно, затова най-добрият начин да се насладите на любимите си плодове е чрез смутита. По този начин ще увеличите хранителните си вещества и ще бъде по-лесно да ги погълнете.

7. Желатин

Десертите, подобни на желе, могат да ви помогнат да покриете болката в гърлото и да облекчите силната болка. Те също са много меки и лесни за ядене.

8. Кисело мляко

Ако нямате енергия за дъвчене, киселото мляко може да бъде бърз и лесен вариант. Можете да му се насладите и с мед, за който е доказано, че има ползи за гърлото ви.

9. Бъркани яйца

Те са лесни за ядене и ще ви осигурят протеините, от които се нуждаете, за да останете силни и да се възстановите; те са комбинация от витамини за укрепване на имунната ви система.