Как да се грижим за храненето на бебета по време на училище
Притеснявайте се за памет не е нещо изключително за възрастни хора. По време на детството е удобно да поддържаме упражняваната памет, за да ни осигури по-добър интелектуален капацитет през целия живот. И за да поддържате паметта си във форма, освен да я упражнявате, трябва да я храните. Ние сме хранене добре споменът за нашите деца?
Когато казват, че ние сме това, което ядем, това е така, защото храната допринася значително за функционирането на мозъка ни. Балансираната диета за деца е не само полезна за тяхното физическо здраве, но и за образователното им развитие. Може би не даваме на децата си цялата храна, от която се нуждаят укрепване на паметта.
Някои храни, които насърчават паметта при децата
1. Ако искате да подобрите интелектуално представяне на вашите деца е по-добре да го правите по естествен начин чрез здравословно хранене. Забравете за витаминните добавки, защото ако детето ви се храни балансирано, то естествено ще получи всичко необходимо, за да има слонска памет.
2. Банан. Бананите са една от най-добрите храни за мозъка. С калий, магнезий и витамин С, невротрансмитери свързани с концентрацията започват да започват.
3 яйца. Яйцето има холин и лутен, особено жълтъка, чиито ползи се наблюдават директно в по-мощна памет и в по-голяма способност на когнитивните функции.
4. Зеленолистни зеленчуци. Вашето дете може да не е най-големият фен на зеленчуците и да е проблем по време на хранене. Но имате нужда от зелени листни зеленчуци като спанак и манголд, за да подобрите внимание и концентрация.
5. Сьомга. Сьомгата е една от рибите, които съдържат най-много омега 3 киселини и вашето дете се нуждае от тях, защото те укрепват невронните връзки и поддържат мозък работещ.
6. Кисело мляко. В допълнение към факта, че детето ви се нуждае от целия калций, който костите му могат да обработят, тирозон кисели млека благоприятства производството на онези невротрансмитери, които държат детето ви нащрек за нови знания.
7. Ядки. Особено орехите и бадемите са ядките, които детето ви ще обича да яде, за да укрепи паметта и да подобри своята училищно представяне.
8. Боровинки. В дългосрочен план антиоксидантите в този вкусен плод са една от най-добрите гаранции за вашето дете да стане възрастен със засилена памет.
9. В допълнение към тези храни, които са особено показани за паметта не забравяйте, че най-важното е детето ви да започне деня с пълна закуска, с която да се изправи през целия ден Енергия.