Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

1. Бобови растения

които

Със сигурност сте забелязали, че след като изядете чиния с боб, лима или леща, Накратко, всеки вид бобови растения, стомахът ви започва да се подува и да произвежда не толкова приятните газове. Това е така, защото бобовите растения са богати на олигозахариди, вид захар, който тялото ни не смила и следователно ферментира, процес, който причинява възпаление и създаване на метеоризъм.

2. Млечни продукти

Ако след изпиване на чаша мляко или парче сирене почувствате своето тежък стомах, със сигурност сте или започвате да непоносимост към лактоза. Това състояние се дължи на факта, че тялото ни спира да произвежда лактаза, ензимът, който смила лактозата, съдържаща се в млечните продукти. Тъй като вече не можем да смиламе млечни продукти, стомахът се разстройва, възпалява се и дори може да причини диария.

3. Цитрусови

Или други кисели храни като кафе, домати, люти подправки и дори сода, всякаква кисела храна, боли лигавицата на стомаха ни, причиняващи киселини и рефлукс. Освен това киселите храни износват емайла на нашите зъби.

4. "Студени" плодове (пъпеш, диня или краставица)

Със сигурност баба ви е предупреждавала за яденето на тези „студени“ плодове. Реалността е, че те са храни, богати на вода и фибри, които са необходими на храносмилателната система, за да се смилат, така че те започват да ферментират и да причиняват възпаление.

5. Зеленчуци и зелени листа

Зеле, карфиол, артишок, аспержи, брюкселско зеле, лук, маруля. безкрайност от зеленчуци, произвеждат разстроен стомах след поглъщането им, причината? голямото количество фибри и захари като фруктани и рафиноза, които не се усвояват в тънките черва и причиняват възпаление и образуване на газове.

6. Мазна храна

Да, най-вкусното е и най-вредното. Това, което се случва е, че след като го ядем, тялото ни не знае какво да прави с толкова много мазнини, така че започва да отделя много стомашна киселина, за да го постигне. Тази киселина, макар и да ни помага, се превръща в дразнител за стомаха и ако добавим към това, че със сигурност сте добавили много пикантен сос към мемелите или закуската, това се превръща в бомба, която дразни и наранява храносмилателната ни система.