Липсата на физически упражнения и лошата диета, което води до лош метаболизъм, влошават ситуацията, която може да бъде предотвратена с поредица от хранителни съвети.
Един от най-често срещаните проблеми, произтичащи от проблеми с кръвообращението, хормонално активиране, генетика и заседнал начин на живот, е целулитът. Борбата с това, което е заболяване на подкожната тъкан, се води от 70% от жените, които страдат от него. Освен това отсъствието на физически упражнения и лошата диета, което води до лош метаболизъм на мазнините, влошава ситуацията, която може да бъде предотвратена с поредица от диетични съвети.
Следователно, Чувствайте се добре клиника, специалист по хранене и храна, е направил малък списък с храни и навици, които служат за ефективна борба с целулита.
1. ВОДА. Това е стълб срещу целулита, защото помага за елиминирането на токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини. Консумацията на малко вода води до задържане на течности, нещо, което ускорява появата на целулит.
2. ПЛОДОВЕ. В това отношение бананите са идеални за тази антицелулитна мисия. Те предотвратяват задържането на вода и насърчават здравословното кръвообращение поради високото съдържание на калий. Поради това благоприятства елиминирането на токсините. Ягодите, къпините и малините за закуска са отлични плодове като антиоксиданти, които се борят с токсините и задържането на течности.
3. ЧИЛИ И КАЙЕНА. Те съдържат капсаицин, който е вещество, което увеличава производството на топлина в тялото и помага за изгарянето на мазнини. Това е ключово за отслабването и е отлично и срещу целулита.
4. ДЖИНФИР. Той помага за намаляване на апетита, ускорява метаболизма и е чудесен в борбата с кантара. Подобрява храносмилането и циркулацията, което допринася за елиминирането на токсините и за борба с целулитните проблеми.
5. ВЛАКНА. Храните, богати на фибри, помагат на тялото да усвои по-добре хранителните вещества, витамините и минералите, които ни позволяват да поддържаме кожата хидратирана ефективно.
6. ИМПУЛСИ. Особено лещата и киноата съдържат протеини, които помагат на тялото да изгради мускули вместо мазнини.
7. ЗЕЛЕНЧУЦИ. Подобно на аспержите, както и на цитрусовите плодове като цяло, те са много необходими в борбата срещу целулита. Те съдържат биофлавоноиди, които спомагат за укрепването на капилярите, предотвратявайки появата на „портокалова кора“. Изцеждащият и детоксикиращ ефект на лука помага за елиминиране на токсините, активиране на циркулацията и намаляване на нивата на кръвната захар.
И накрая, клиниката Feel Good посочва, че има инфузии като зелен чай, глухарче или хвощ и ананас, които имат множество диуретични и почистващи свойства, в допълнение към ограничаването на абсорбцията на мазнини, насърчаване на елиминирането на токсините и подобряване на циркулацията.