Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за тиквата
Тиквата е зеленчук, който съдържа 1,13 грама протеин, 4,59 грама въглехидрати, 3,89 грама захар на 100 грама и няма мазнини, като осигурява 28,37 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са и витамините В9, А, С и К. Освен тези свойства тиквата съдържа и калий.
Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на тиквата като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на тиквата, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в тиквата могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на тиквата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с тиква, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на тиквата с други храни.
Тиквени свойства
Сред храните от категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е тиквата.
Тази храна принадлежи към групата на пресните зеленчуци.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които тиквата носи в тялото ви, както и за количеството на всяка от основните й хранителни вещества.
Сред хранителните свойства на тиквата трябва да се отбележи, че 100 грама тиква имат следните хранителни вещества:
- 0,80 mg. от желязо.
- 1,13 g. протеин.
- 22 mg. калций.
- 2,16 g. фибри.
- 304 mg. калий.
- 1,40 mg. йод.
- 0,20 mg. цинк.
- 4,59 g. въглехидрати.
- 8 mg. магнезий.
- 3,10 mg. на натрий.
- 127,58 ug. витамин А.
- 0,05 mg. витамин В1.
- 0,07 mg. витамин В2.
- 0,35 mg. витамин В3.
- 0,40 ug. витамин В5.
- 0,11 mg. витамин В6.
- 0,40 ug. витамин В7.
- 36 ug. витамин В9.
- 0 ug. витамин В12.
- 12 mg. витамин Ц.
- 0 ug. витамин D.
- 1,06 mg. витамин Е.
- 1,10 ug. витамин К.
- 44 mg. фосфор.
- 28,37 ккал. калории.
- 0 mg. холестерол.
- 0,13 g. на мазнини.
- 3.89 g. захар.
- 44 mg. пурини.
Таблици с хранителни факти за тиква
По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на тиквата, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за нейните хранителни свойства на тиквата. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 28,37 ккал. | |
| 0,13 g. | |
| 0 mg. | |
| 3,10 mg. | |
| 4,59 g. | |
| 2,16 g. | |
| 3.89 g. | |
| 1,13 g. | |
| 127,58 ug. | Витамин Ц12 mg. |
| 0 ug. | Калций22 mg. |
| 0,80 mg. | Витамин В30,35 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този зеленчук.
Купете тиква
Ако се интересувате от закупуване на тиква, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с тиква.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите тиква и други продукти, свързани с тиква.
Храни, свързани с тиква
По-долу има някои храни, които са свързани с този зеленчук. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните тиквата с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на тиквата и избраната храна.