Ако сте склонни да се потите много, включете тези храни в диетата си

Винаги има хора, които понасят топлината по-добре от другите, но без съмнение всички се потим. Тези, които го правят повече, се стремят да влязат под климатика, да носят дрехи, които не излъчват топлина или следи или дори носят вентилатори или кърпички, за да изтрият потта. И това е спътник, който никой не харесва. Това, което мнозина обаче не знаят, е, че има някои храни, които ви помагат да се потите по-малко.

храни

Връзката между диетата и прекомерното изпотяване

Храната може да ви помогне в това контролирайте изпотяването. От една страна, прекаленото изпотяване може да е индикация, че преяждаме. Потим се с това, което ядем. Решението за това е да се храните балансирано, богато на плодове и зеленчуци, в допълнение към пиенето на много вода. Това ще гарантира, че освен че се потим по-малко, потта ни не мирише особено зле.

Понякога прекомерното хранене не е проблем, а по-скоро някои от храните, които включваме в него. Има храни, които ни карат да се сгряваме или изпотяваме повече (независимо дали са горещи или студени), като алкохол или люти подправки.

Тази ситуация се случва и обратното. Има някои други храни, които поради своя състав и това, което допринасят за тялото, могат да ни помогнат да се потим по-малко. Искате ли да знаете какви са те? Ние ви казваме!

Храни, за да се потите по-малко

Като начало трябва да изясним, че потта е начин да регулираме телесната си температура, тя ни кара да я намалим. Но в същото време ни кара да се чувстваме неудобно. Затова вземете под внимание следните храни и ги включете във вашата диета.

1 Пълнозърнести храни

Освен че ви осигуряват много фибри, те съдържат витамини, помагат за намаляване на безпокойството и предотвратяват изпотяването.

2 Млечни

Смяната например на пълномаслено мляко (което съдържа повече мазнини) на обезмаслено мляко може да ни помогне да се потим по-малко. От една страна, защото в неговите компоненти има витамини и калций, които ще ви помогнат при изпотяване, освен че укрепват костите ви. Второ, защото не съдържа определени компоненти (които пълномасленото мляко има), които карат тялото да работи много, за да ги преработи. Яжте също нискомаслено кисело мляко или меко и/или прясно сирене, по-добре от излекувано.

3 Бирена мая

Добавете шепа към киселото мляко, с което да го ядете и това ще ви помогне да се потите по-малко. Тази храна съдържа много свойства, които спомагат за засилване на дезодорантния ефект.

4 Вода

Чували сте го хиляди пъти: трябва да пиете вода ежедневно, редовно през целия ден. Помага в борбата с дехидратацията, регулира телесната температура и контролира потенето. Винаги дръжте бутилка вода под ръка и се принуждавайте да отпивате на малки глътки през целия ден. Ако ви струва много може би можете да направите лимонов сок с много вода така че да ви струва по-малко да го пиете.

5 плодове

Както вече казахме, здравословното хранене ви помага да се потите по-малко. Пресните плодове и смутита ще ни помогнат да се храним здравословно, да останем хидратирани и да регулираме температурата си.

6 Зеленчуци

Подобно на плодовете, зеленчуците, които могат да се ядат без печене на скара или печене, имат дезодориращи ефекти и ще ни дадат свежест, енергия и вода.

Ако искате да се потите по-малко, в допълнение към елиминирането на онези храни, които ви карат да се потите повече и включително тези, които току-що ви казахме, във вашата диета, експертите препоръчваме да спортувате редовно. Това ще бъде начин за премахване на потта по естествен път.

Можете да прочетете още статии, подобни на Храни, които ви помагат да се потите по-малко, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.