Да имаш красива кожа започва с грижа за себе си отвътре. Ето защо имаме храните, за които кожата ви плаче, особено през лятото.

Винаги казваме, че красотата започва с грижата за себе си вътре, това няма съмнение. И още повече, когато говорим за a красива кожа без петна. Има много храни, които поради своите свойства са силно полезни за здравето, но те също така служат за подобряване на качеството на тена, премахване на акнето или забавяне на стареенето.

през

Сега през лятото кожата страда два пъти, тъй като прекарва повече часове на слънце, така че е много важно да се грижите за нея още повече, ако е възможно. Особено през тези месеци, когато поради слънцето и външните агенти могат да се появят страховитите слънчеви петна. Да вземат под внимание от нашия списък с храни.

Доматите са много богат източник на витамин А, който помага да се поддържа кожата в перфектно състояние и най-вече здрава, тъй като благоприятства развитието на нейната пигментация. Няма по-добро време от годината за ядене на домати; в салата, в гаспачо. възможностите са безкрайни.

Папаята има безброй предимства, не е нищо ново. Той е пълен с хранителни вещества и е много диуретик, но е полезен и за кожата. Той е богат на витамин С, поради което участва в производството на колаген.

Яйцата са отличен източник на протеини, няма съмнение за това. Съдържа и селен, много важен минерал заради антиоксидантното си действие.

Те са основна храна във всяка диета поради високото си съдържание на желязо, фолиева киселина и витамин В9.

Те са пълни с витамин В2, който действа срещу различни кожни заболявания, като рибофлавин.

Лятото е луксозно време за преминаване към пълнозърнести храни. Поради своите свойства той пречи на протеина, който структурира кожата.

Така нареченото „течно злато“ е една от най-полезните храни там. Той е много богат на витамин Е, поради което е мощен антиоксидант и спомага за подобряване на външния вид на кожата.