"Трябва да ядете моркови, за да сте кафяви." Какъв е произходът на това твърдение? Като ядете този зеленчук кожата ни ще се превърне от бяла в кафява? Всичко има своето обяснение.

храни

Не става въпрос само за моркови, но и за храни, богати на каротини, като домати, тикви, яйца, спанак, аспержи ... и затова, цветовете им обикновено са червени, оранжеви, кафяви... Каротините са химично съединение, което при усвояване от тялото ни може да се трансформира в пигменти, които при слънчеви бани ще се появят под формата на по-тъмен тон върху кожата ни.

По същия начин, каротини предпазват кожата от негативното влияние на слънцето, въпреки че не заместват кремовете със слънцезащита. Това, което правят, е да ви поддържат хидратирани и да осигуряват загарен тон. Те са и важен антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали и може да предотврати заболявания.

Ето защо, ако това, което търсите, е да е кафяво, включете в диетата си моркови, праскови, манго, яйце, тиква, портокал, домат ... но не мислете, че с това всичко е направено. Помня важността да се предпазите от UV лъчите (крем, очила, шапка), пийте много вода и хидратирайте кожата си след излагане.