Храната е най-важният фактор за избягвайте киселини и намалете симптомите му. Техниката за приготвяне на храна, нейният подбор или нейните форми на консумация са ключови.
Следването на няколко прости съвета като допълнителна мярка към лекарствата може да помогне за предотвратяване на киселини в стомаха или за облекчаване на симптомите.
Препоръки за начина на живот
В този смисъл, също така ще е важно да помислите за комбиниране на тези съвети за хранене с някои аспекти относно начин на живот:
Поддържане на здравословно тегло, тъй като наднорменото тегло оказва натиск върху стомаха, принуждавайки храната в хранопровода.
Отказвам пушенето, тъй като тютюнът отслабва сфинктера, който затваря входа на стомаха.
Прегледайте лекарството с Вашия лекар или фармацевт че приемате, за да видите дали някое лекарство може да е отговорно за усещането за киселини.
Извършване физически упражнения редовно и контролиране на стреса, възможно най-далече.
Препоръки за хранене
Тези препоръки не трябва да се спазват рутинно, тъй като неговите ефекти силно зависят от индивидуалната толерантност. Най-общо казано обаче е удобно:
Избягвайте или ограничавайте киселите храни и напитки като домати и техните производни, цитрусови плодове (портокал, лимон, грейпфрут) и техните сокове, недозрели плодове, които могат да бъдат киселинни като ананас, киви и някои сортове ябълки.
Избягвайте или ограничавайте храни, които предизвикват киселини, тъй като те могат да увеличат производството на киселина или да улеснят нейното преминаване към хранопровода. Някои примери са шоколад, кафе (понякога и без кофеин) или други напитки с кофеин, люти подправки, чесън и лук, газирани и алкохолни напитки, пържени или много мазни храни като студени разфасовки, мазни меса, сладкиши, масло, сметана и др.