С летните горещини понякога ни е по-малко да влезем в кухнята, за да приготвим храна: търсим нещо бързо, което задоволява топлината, от една страна, а от друга червея, който се генерира по различно време на деня, особено в средата на сутринта или в средата на следобеда. По този начин за нас е лесно да използваме сладолед или попсикули, които са пресни, а също и вкусни (благодарение на голямото количество захари и мазнини, които съдържат).

флаш

В случай на детски закуски е много полезно да се прибегне до "флаш" попсикули: онези псевдо-сладоледи, които се предлагат в пластмасов съд и които можем да намерим практически във всеки павилион. Те са лесни за намиране, те са евтини и децата ги обичат, но Какво всъщност им даваме всеки път, когато им предлагаме флаш поло?

Хранителният състав на флаш близалка: основно вода със захар

Флаш стълбовете, както казахме, се продават в павилиони, в малки магазини, а също и на големи повърхности (в този случай те обикновено са пакети с няколко светкавици, готови да замръзнат у дома). Всяка светкавица обикновено има капацитет между 70 и 90 милилитра, в зависимост от производителя, и основно съдържа, захарна вода и оцветител.

Нека да разгледаме композиция от три различни типа светкавица (стойности на 100 грама), които открихме в магазините:

ВЪГЛЕВОДНИ ХИДРАТИ

Има общо предупреждение в трите продукта, които сме анализирали: във всички тях се предупреждава, че "Оцветяването E-122 може да има отрицателни ефекти върху дейността и вниманието на децата". Това се дължи на факта, че от няколко години има проучвания, които свързват употребата на някои багрила и консерванти с хиперактивността на децата.

Препоръчва се също така „Съдържа източник на фенилаланин“. Необходимо е да се предупреди за това, тъй като фенилаланинът е основна аминокиселина, която в големи дози може да причини интоксикация със сериозни увреждания на здравето. Обикновено се съдържа в дъвки, бонбони и безалкохолни напитки.

И така, какво да дам на момчето лека закуска?

Трябва да се помни, че не просто предлагаме захар на деца (които не трябва да консумират повече от 20 грама добавена захар в диетата си) и че тя трябва да се добавя към цялата захар, която ядат чрез други бебешки храни. Трябва да помислим и за това всички здравословни възможности, от които детето се отказва за лека закуска, ако вместо това му предложим флаш поло от тези характеристики.

Дете, което има захарна вода за лека закуска спирате да консумирате храни с по-добър хранителен принос, като парче плод, няколко морковени пръчици с домашно фъстъчено масло, натурално кисело мляко с нарязани плодове или шепа ядки.

Тогава те оставяме някакви идеи които можете да приложите в закуските на най-малката от къщата (и във вашата):

Чаши от кисело мляко, ягоди и чиа с хрупкави овесени ядки: Ако семената от чиа не ви правят много благодарни, винаги можете да ги премахнете. Все още е естествено кисело мляко с плодове и зърнени храни.

Седем готини, здравословни закуски, които да победят жегата: седем различни идеи, в които плодовете са основните действащи лица на тези закуски. Чудесен, здравословен начин да победите летните жеги.

Ягода, банан и прясно сирене, смути купа с овес: повече пресни плодове, в този случай смесени със смути, направено от други плодове, за включване на витамини и необходимите порции плодове и зеленчуци в закуската.

Рецепти за палачинки: здравословни, лесни и много вкусни: всички деца обичат палачинки. Освен това те са супер лесни за приготвяне и можем да ги придружим с пресни плодове, за да завършим вкусна закуска.

Плодови хапки с домашна Нутела: толкова лесно, колкото приготвянето на нашата собствена Nutella (това е много бързо и лесно), нарязване на няколко филийки ябълка, ананас или любимия плод на децата и оставянето им да се потопят в шоколада.