Настърган пармезан
100 грама сирене Пармезан съдържат 420 калории, което представлява 21% от общите ви дневни нужди.
100 грама сирене Пармезан съдържат 13,9 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 28,42 грама протеин, 1,804 милиграма натрий и 22,65 грама вода
Пармезанът има 86 милиграма холестерол и 27,84 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (974 mg), Витамин B-9 (6 mg) или Витамин К (1,7 µg).
Хранителни вещества
100 грама сирене Пармезан съдържат 13,9 грама въглехидрати, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.
Пармезанът е без захар
Пармезанът е без фибри
100 грама сирене Пармезан съдържат 1804 милиграма натрий, 120% от общите ви дневни нужди.
100 грама сирене Пармезан съдържат 22% вода, 22,65 грама.
100 грама сирене Пармезан съдържат 28,42 грама протеин, 56% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин А (974 mg), витамин B-9 (6 mg) и витамин K (1,7 µg) са някои от витамините в сиренето пармезан.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калций (853 mg), фосфор (627 mg) и цинк (4,20 mg) са някои от минералите, присъстващи в пармезанското сирене.
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да увеличи холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.