100 грама подправки, карамфил, смлян съдържат 65,5 грама въглехидрати, 33,9 грама фибри, 5,97 грама протеин, 277 милиграма натрий и 9,87 грама вода
100 грама подправки, карамфил, смлян съдържат 274 калории, което представлява 14% от общите ви дневни нужди.
Подправките, карамфилът, смляните съдържат 0 милиграма холестерол и 13 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин Е (8,82 mg), Витамин A (160 mg) или Витамин B-9 (25 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама подправки, карамфил, смлян имат 65,5 грама въглехидрати, 22% от общите ви дневни нужди.
100 грама подправки, карамфил, смлени съдържат 2,38 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама подправки, карамфил, смлян имат 277 mg сол, 18% от общите ви дневни нужди.
100 грама подправки, карамфил, смлени съдържат 9,87 грама вода, 9% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама подправки, карамфил, смлян имат 5,97 гр протеин, 10% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в подправките, карамфила, смляното са: Витамин Е (8,82 mg), Витамин А (160 mg) и Витамин B-9 (25 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Селен (7,2 mg), калций (632 mg) и манган (60,12 mg) са някои от минералите, присъстващи в подправки, карамфил, смлян.