100 грама пушени колбаси, пилешко и месо съдържат 295 калории, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
100 грама пушени колбаси, пиле и месо не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 18,5 грама протеин, 1020 милиграма натрий и 55,60 грама вода
Пушени колбаси, пиле и месо имат 70 милиграма холестерол и 24 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.1 mg), Витамин A (108 mg) или Витамин B-9 (4 mg).
Хранителни вещества
Пушените колбаси, пилешкото и месото нямат въглехидрати
Пушените колбаси, пилето и месото не съдържат захар
Пушените колбаси, пилето и месото не съдържат фибри
100 грама пушени колбаси, пилешко и месо съдържат 1020 милиграма натрий, 68% от общите ви дневни нужди.
100 грама пушени колбаси, пилешко и месо съдържат 55% вода, 55,60 грама.
100 грама пушени колбаси, пилешко и месо съдържат 18,50 грама протеин, 36% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в колбасите, пилешкото и месото, пушени са: Витамин B-3 (4,1 mg), Витамин A (108 mg) и Витамин B-9 (4 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Основните минерали, присъстващи в пушени колбаси, пиле и месо, са: селен (14,5 mg), калий (139 mg) и фосфор (111 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.