Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Спете повече за борба със затлъстяването
От екипа по хранене на Alimerka, 13 март 2017 г.
Наспи се? Вие ли сте от тези, които обичат да стоят до късно и на следващата сутрин е невъзможно да станете от леглото? Е, трябва да знаете, че сънят по-малко от осем часа е свързан с по-висока честота на затлъстяване и повече трудности, когато става въпрос за отслабване, както при възрастни, така и при много млади. В La Cocina de Alimerka ви даваме някои ключове да спите по-добре, да се борите със затлъстяването чрез здравословен начин на живот, включително добри навици за почивка. Ако се интересувате, присъединете се към нас.
Оставете вашия коментар
Яжте повече растителна храна, струва си!
От екипа по хранене на Alimerka, 10 март 2017 г.
Спри и помисли за това.Колко зеленчуци ядеш през деня? И не, не говорим за преминаване към веганство, а за редовно ядене на зеленчуци. Защо настояваме да го направите? Защото си струва и то много! По-малко мазнини, повече фибри, повече антиоксиданти, по-малко заболявания и по-добро цялостно здраве. Усилието си заслужава, не мислите ли? Е, за да постигнете това, трябва само малко воля и да отворите ума си за нови и разнообразни начини за приготвяне на тези храни. В La Cocina de Alimerka ние поставяме идеите, трябва само да се притеснявате да ги приложите на практика, за да се грижите за себе си. Започваме ли?
Оставете вашия коментар
Семената знаете ли как да ги използвате за готвене?
От екипа по хранене на Alimerka, 8 март 2017 г.
Можете ли да изброите повече от три различни начина за консумация на семена? Ако отговорът е отрицателен, тази публикация е за вас. И това невежество или липса на идеи може да ни обезсърчи, когато опитваме нови храни. Поради тази причина в Кухнята на Алимерка посвещаваме тази публикация, за да говорим за някои свойства на семената и различните приложения, които можем да им дадем, така че да се възползвате напълно от всичките им хранителни ползи. Така че, ако се интересувате, останете да започнем!
Оставете вашия коментар
Ядки, много питателна храна за най-малките
От екипа по хранене на Alimerka, 6 март 2017 г.
Знаете ли, че ядките могат да бъдат много полезен вариант за най-малките? С 50% мазнини, предимно ненаситени и 20% протеини, те са енергични и високо питателни храни. Приносът им в незаменимите мастни киселини ги прави много интересен съюзник в диетата на най-малките от къщата. Разбира се, трябва да вземем определени предпазни мерки. В Кухнята на Алимерка ви казваме как да ги предложите и някои от предимствата му.
Оставете вашия коментар
Три храни с целия витамин С, от който се нуждаете всеки ден
От екипа по хранене на Alimerka, 3 март 2017 г.
Знаете ли, че повечето плодове и зеленчуци съдържат витамин С? И че най-богатите източници са цитрусовите плодове, чушките и зелените листни зеленчуци? Със сигурност да! Но въпреки това, ние консумираме по-малко от препоръчаното количество от този витамин. За да не е това във вашия случай, в Кухнята на Алимерка ви предлагаме четири храни, които покриват дневната доза витамин С и ви казваме как да ги приемате по един прост и в същото време апетитен начин. Разберете как да го получите по-долу.
Оставете вашия коментар
Трикове за по-добро усвояване на растителното желязо
От екипа по хранене на Alimerka, 1 март 2017 г.
Зелените листни зеленчуци, бобови растения или зърнени храни са някои храни от растителен произход, които имат най-голямо количество желязо в състава си. Но това не означава, че цялото желязо, което се съдържа, ще може да бъде използвано от нашето тяло. Ти знаеш защо? Някои фактори като физиологичното състояние или комбинацията с други храни, определят по-голямото или по-малкото му усвояване. Ето защо изборът на определени храни може да увеличи употребата на този минерал. Ако искате да знаете как да го получите, присъединете се към нас в La Cocina de Alimerka. Даваме ви няколко съвета!
Оставете вашия коментар
Сладък картофен тост за закуска!
От екипа по хранене на Alimerka, 27 февруари 2017 г.
Тези тостади, освен че са тенденция от другата страна на езерото, са здравословен начин да започнете деня. Те отговарят на всички помещения, за да изберат да бъдат идеалната закуска: те са лесни за приготвяне, бързи и много интересни от хранителна гледна точка. Така че, ако тостът за закуска е вашето нещо, вземете под внимание тези предложения, които ви предлагаме в La Cocina de Alimerka. Ние също така говорим за предимствата на включването на сладки картофи във вашата диета. Хайде да отидем там!
Оставете вашия коментар
Здравословно готвене: здравословни лакомства за деца
От екипа по хранене на Алимерка, 24 февруари 2017 г.
Обичат ли децата ви бонбони? Разбира се, поне не знаем нито един случай на детско отвращение към сладкото. Но обмисляли ли сте да ги правите у дома с тях? Ще се забавлявате в кухнята и най-хубавото е, че ще получите много здравословни сладкиши! Подходящ за цялото семейство. Смеете ли да опитате? В Кухнята на Алимерка ви даваме няколко лесни, оригинални и здравословни идеи. Не губете повече време и влизайте, за да ги откриете!
Оставете вашия коментар
Четири рецепти със спанак, които ще ви изненадат
От екипа по хранене на Alimerka, 22 февруари 2017 г.
Богат на желязо, магнезий, калций, витамин С и други антиоксидантни вещества, спанакът е много интересна храна за здравето и която ви съветваме да имате под ръка. Пресни или замразени? Изберете най-удобния за вас начин и не се колебайте да ги използвате в чиниите си. Присъединете се към нас и открийте тези четири рецепти със спанак, които предлагаме в La Cocina de Alimerka. Те ще ви изненадат!
Оставете вашия коментар
Яденето повече пъти, за да отслабнете, работи ли?
От екипа по хранене на Alimerka, 20 февруари 2017 г.
Вие ли сте от тези, които смятат, че пропускането на закуска спестява енергия? Ходите ли цяла сутрин, без да ядете нищо и когато е време за ядене, правите ли го така, сякаш е за последен път? Решили ли сте да отслабнете и не знаете колко пъти трябва да ядете? Какъвто и да е случаят ви, ако искате да отслабнете или да го контролирате и го правете, без да гладувате. В La Cocina de Alimerka ви казваме, ако яденето повече пъти може да ви помогне да го постигнете. Влезте и разберете!
Оставете вашия коментар
Семена в чинията ви Разберете ползите от него!
От екипа по хранене на Alimerka, 17 февруари 2017 г.
Не позволявайте на размера му да ви заблуди! Малки отвън, семената имат големи предимства отвътре. Те са източник на фибри, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали. Те помагат за предотвратяване на холестерола и поддържат баланса на чревната флора. И ако това не беше достатъчно, те осигуряват различна текстура и придават оригиналност на ястията. Още ли не сте ги пробвали? Ако имате нужда от идеи, в Кухнята на Алимерка ще ви ги дадем! и ние също така говорим за някои от неговите предимства. Можете ли да дойдете с нас?
Оставете вашия коментар
Храни най-добре да се ядат сурови
От екипа по хранене на Алимерка, 15 февруари 2017 г.
Знаете ли, че омега-3 в рибата се запазва по-добре, ако го готвите за кратко? Че броколите най-добре запазват свойствата си сурови? Или от чесъна, по-добре ли е да го добавите в края на готвенето, за да избегнете загубата на хранителните си предимства? И е, че някои храни предлагат по-големи ползи за здравето, консумирани сурови или недостатъчно. В кухнята на Алимерка ще ви разкажем за някои от тези храни и ще ви дадем някои други идеи при приготвянето им.
Оставете вашия коментар
Напитки за намаляване на стреса
От екипа по хранене на Alimerka, 13 февруари 2017 г.
Съпътства ли ви бързането навсякъде и ежедневният ви ритъм на живот ви влачи почти без да мислите? Редовното живеене със стрес може да повлияе на здравето ни и да ни направи по-податливи на определени заболявания и повече пъти. Прекарването на времето, спортуването и избора на определени храни може да ви помогне да се борите ефективно със стреса. Ето защо в La Cocina de Alimerka искаме да ви помогнем с тези три напитки с релаксиращ ефект. Перфектен за момента, който изберете.
Оставете вашия коментар
Три рецепти, които да дадете на Свети Валентин
От екипа по хранене на Alimerka, 10 февруари 2017 г.
Вие ли сте от онези, които предпочитат да дават, отколкото да раздават? Искате ли да направите нещо оригинално и да поставите свой личен щрих върху него? Ако този ден на влюбените искате да изненадате с различна идея, направена от собствените си ръце, в La Cocina de Alimerka ви предлагаме три рецепти, направени с много любов и много оригинални, за да ги дадете на когото искате. Погледнете и ни кажете кой предпочитате!
Оставете вашия коментар
Какво да не правите, ако се опитвате да отслабнете
От екипа по хранене на Alimerka, 8 февруари 2017 г.
Да ядете само течности за закуска, да имате кисело мляко със зърнени храни за вечеря или да не спортувате, ако искате да отслабнете, са някои заблуди, които могат да затруднят задачата. Ако това е вашият случай и сте предложили да отслабнете по здравословен начин, в La Cocina de Alimerka ви предлагаме четири неща, които не трябва да правите, за да отслабнете и го правете правилно.
Оставете вашия коментар
- 32
- 33
- 3. 4
- 35
- 36
- >
- >>
Екип по хранене на Алимерка
Хранителни съвети за ежедневието
От Алимерка ние посвещаваме това пространство на актуални въпроси относно храненето и храната. Хранителният екип на Alimerka ще отговаря за анализа на най-новите тенденции в храната, разкриването на свойствата на храната и нейните хранителни вещества, демистификацията на фалшивите вярвания и откриването на цял свят, свързан с храната и храненето, извън обикновения акт на хранене.