Анализираме две диети, които все още са модерни след лятото: морската диета и диетата на делфините, дали са здравословни или препоръчителни?

Много добри воини! Как беше лятото?

морската

С месец септември почти в джоба си, искам да спася диетите, които са станали модерни това лято и които изглежда продължават да бъдат тенденция за тази есен.

Всяка година на преден план излизат нови моди и нови диети, които ни обещават радикални промени с малко усилия и бързо и ефективно. Последните тенденции за това лято бяха морската диета и диетата на делфините.

Морската диета е диета, базирана на водорасли като морски салати, червени водорасли или уакаме, в които също препоръчва се приемът на скумрия, стриди, миди или мерлуза. Докато диетата на делфините ни съветва да пием половин литър морска вода преди хранене, да ядем плодове, зеленчуци и бобови растения и избягвайте месо, хляб, зърнени храни и тестени изделия.

Е, що се отнася до морската диета Съгласен съм, че ако ядем водорасли и лека бяла риба, ще отслабнем, но това е високо протеинова диета, без въглехидрати и мазнини.

Трябва да помня това диета с високо съдържание на протеини, проведена за дълъг период, има сериозни последици за черния дроб (те могат да увредят черния дроб), те могат да причинят запек с всички последствия, произтичащи от него като подуване на корема, лошо храносмилане ... но също дехидратация и липса на електролити като магнезий и калций.

Затова е много добре да се ядат всички тези храни, тъй като водораслите са богати на минерали и витамини, а ракообразните са чудесен източник на протеини, но трябва да ги комбинираме с плодове, зеленчуци, зърнени храни и мазнини от растителен произход.

От своя страна диетата с делфини, вече прави основна грешка в който той ни сравнява с делфин, сякаш сме физиологично равни ... Но е и това това е и небалансирана диета, при която липсват протеини и мастни киселини. Трябва също да имаме предвид, че диетата на делфините ни съветва да пием морска вода, за която помним, че има много соли и може да причини дехидратация, наред с други последици. Така че още веднъж ви съветвам забравете за чудодейните диети и вървете малко по малко с търпение, добър почерк и със съветите на професионалист.