Всички знаем, че яденето на плодове е полезно за вашето здраве. Какво се случва, ако го правим на гладно? Прочетете какво показваме по-долу и открийте.

нещо което

Плодовете са перфектната храна, изискват минимално количество енергия за смилане и дават на тялото ви максимална възвръщаемост. Това е единствената храна, която кара мозъка ви да работи. Плодът е предимно фруктоза (която лесно може да се превърне в глюкоза).

През повечето време това е 90-95% вода. Това означава, че тя почиства и храни едновременно. Единственият проблем с плодовете е, че повечето хора не знаят как да ги ядат, позволявайки на тялото им ефективно да усвоява хранителните си вещества. Плодовете винаги трябва да се ядат на гладно. Защо?

Защо да ядете плодове на гладно?

Причината е, че плодовете по принцип не се усвояват в стомаха, а се усвояват в тънките черва. Плодовете бързо преминават през стомаха, оттам преминават в червата, където отделят захарите си. Но ако в стомаха е имало месо, картофи или нишесте, плодовете остават плячка и започват да ферментират.

Ако ядете плодове за десерт, след вечеря и прекарате останалата част от нощта с тежък стомах и неприятен вкус в устата, това е така, защото не сте се хранили правилно. Плодовете трябва да се ядат, винаги на гладно.

Не трябва да пиете сок, опакован в кутии или в стъклени съдове. Защо не? По-голямата част от времето сокът се загрява в процеса и първоначалната му структура става кисела. Искате да направите най-ценната покупка, която сте могли? Купете сокоизстисквачка.

Можете да поглъщате сок или сок, извлечен със сокоизстисквачка, сякаш е плод, на празен стомах. Сокът ще се усвои толкова бързо, че можете да закусите петнадесет до двадесет минути по-късно.

Д-р Уилям Кастило, ръководител на известната клиника по кардиология Framington в Масачузетс, заяви, че плодовете са най-добрата храна, която можем да ядем, за да се предпазим от сърдечни заболявания. Пише, че плодовете съдържат биофлавоноиди, които предотвратяват сгъстяването и запушването на артериите на кръвта. Те също така укрепват капилярите и слабите капиляри, които почти винаги причиняват вътрешно кървене и инфаркти.

Яжте плодове през целия ден

Сега, едно последно нещо, което бих искал винаги да имате предвид за плодовете. Как трябва да започне денят? Какво да ядем на закуска? Смятате ли, че е добра идея да станете от леглото и да напълните системата си с огромно количество храна (основно кафе и бял хляб с масло), която ще ви отнеме целия ден, за да го усвоите? Разбира се, че не ... Това, което искате, е нещо, което се усвоява лесно, плодове, които тялото може да усвои незабавно и което помага за почистването му.

Когато се събудите, през деня или когато е удобно, яжте само пресни плодове и сокове, приготвени в момента. Поддържайте тази схема поне до обяд всеки ден. Колкото по-дълго в тялото ви остават само плодовете, толкова по-голяма е възможността да му помогнете да го прочистите. Ако започнете да сменяте храните, с които обикновено пълните тялото си в началото на деня, ще почувствате нов прилив на жизненост и енергия толкова интензивни, че няма да повярвате. Опитайте през следващите десет дни и се уверете сами.

Китайците и японците пият горещ чай (за предпочитане зелен чай) по време на хранене. Никога не ледена вода или ледено студени напитки. Трябва да възприемем този навик. Сладоледите по време на или след хранене втвърдяват мазните компоненти на храната, забавяйки храносмилането. Те реагират с храносмилателни киселини и се абсорбират от червата по-бързо от твърдите храни, маркирайки червата и втвърдявайки мазнините, които ще останат в червата по-дълго. Добавете стойност към горещия чай или дори горещата вода след хранене. Улеснява храносмилането и омекотява мазнините за по-бързо изхвърляне, което също ще ви помогне да отслабнете.