Напоследък много хора ме питат:
Какво е това при хранителния коучинг? В моя случай обичам да го наричам NutriEmocional, защото не се фокусирам върху диетата.
Всъщност те смятат, че това е същото като работата на диетолог-диетолог (здравен специалист с висше образование) и не е така. Може да съвпада и професионалистът е диетолог-треньор (т.е. те също имат сертифицирано обучение по коучинг) и може да не е едното или другото.
Нещо повече, те са две фигури, които могат да се допълват перфектно. Диетологът работи с различен подход, фокусира се върху адаптирането на диетата към самия пациент, според целта на консултацията (отслабване, бременност, диабет, патологии и специфични заболявания ...), намесва се в диетата, изготвя менюта, адаптирани към нужди, дава съвети ...
Дори сега има много от тях, те вършат много добра работа за разпространение и информация, разглобяват фалшиви митове и добавят много стойност към общество, което в момента е остаряло и дезинформирано: Айтор Санчес, Хулио Басулто, Карлос Риос, Пабло Зумакеро ...
Въпреки че вече знаем също, че понякога диетите и физическите упражнения не са достатъчни, трябва да стигнем малко по-далеч. Има мисловна и емоционална част, по която обикновено не се работи. Имам предвид вярвания, мисли, навици (извън спорта и храната), управление на емоции, самочувствие, блокове ...)
Нещо повече, човекът, който обикновено прави тренировъчен процес от този тип или поне повечето ми клиенти, са хора, които са опитвали всякакви диети, продукти, медико-естетични лечения, маси за упражнения ..., от toooooodo, някои знаят отлично, цялата теория на книгата, НО ... те знаят, че има нещо друго, нещо, което те не виждат или не знаят и което им пречи да имат здравословен начин на живот и тегло.
Ако няма умствено препрограмиране, промяна в начина на мислене и действие, няма да има стратегия, която да работи, поне в дългосрочен план.
В коучинг процес:
Човекът не е пациент, той е клиент или треньор. Треньорът НИКОГА не казва на човека какво да прави (или какво да яде ...), тъй като човекът е отговорен през целия процес, той избира по всяко време. Разбира се, треньорът го кара да предизвика себе си, да се изправи срещу себе си, да се разпита и поставя тази светлина на пътя, така че клиентът да може да продължи в правилната посока, премахвайки препятствията. За мен е готино, че човекът поема отговорност за своя процес, своите избори и своите действия.
Нещо повече, това променя дори речника:
- Думата проблем, става предизвикателство.
- Думата вина, в отговорност.
- Думата режим на диета, в здравословен начин на живот.
- Думата неуспех, грешка, о, колко малко ми харесва, в изучаване на
- Животът се превръща в училище, в което има много уроци и учители ... и теглото също има защо.
Така, NutriEmotional Coaching, Това не е диета, не е панацея, нито има магически формули. Поемам инициатива.
Трябва да работя! Това е много готина и възнаграждаваща вътрешна работа, макар че понякога няма да ви заблуждавам, "последно", дори, понякога, дълго.
Теглото, излишните килограми (без значение е излишният брой) говорят за себе си, техните вярвания, преживявания, емоционалния им багаж, емоционалните им рани ...
И този процес не е за всеки.
Тъй като не всеки обича да гледа вътре, отпуснете се и бъдете в състояние да поемете контрола над живота си. Трябва да спрем да изхвърляме топки и да поемем отговорност за телата им, здравето им (физическо-психично-емоционално), живота им. И за мнозина е по-лесно да продължат, тъй като те са известни, в режим на оплакване, жертва, отколкото да искат да се променят. И това е много уважително, това е избор.
И как сега, има всичко на пазара, исках да поясня. Освен това напоследък много „професионалисти“ слагат лесно етикета на „треньор“, изглежда, че е станало модерно! и това ми дава много юю, тъй като можете да направите счупен, където има само един незашит, както каза един от моите ментори. Професионалистът трябва да знае докъде може да стигне и да се оттегли и делегира, когато това не е негова област.
Ще ви кажа какво правя според моя опит и обучение.
Моята основа в този тип процес е коучингът, тъй като тази дисциплина промени живота ми (много пъти съм преживявал и опита от другата страна, като клиент). И тъй като това е тема, по която съм запалена, добавена към неуморното ми желание да уча, това ме кара постоянно да тренирам.
Обичам да си свързвам инструментите, затова правя комбинация от техники и методологии:
Имам сертификат за личен и изпълнителен треньор. Обучение по хранителен коучинг. Техник по хранене и диетология. Магистър по HR и психология. Практикуващ в НЛП - Невролингвистично програмиране. Емоционална интелигентност. Внимателност (MBCT). Съзнателно хранене (внимателно хранене) и самосъстрадание. Обучение на еннеаграма. Обучение по биодекодиране и емоционално и трансгенерационно наднормено тегло. Сертифициране по хипноза ... Напълно доказано, от професионалния опит на повече от 500 процеса, а също и от моя собствен като тийнейджър (да, връзката ми със себе си и с храната не винаги е била толкова божествена ... въпреки че тази тема не е от това пост).
Хранителен коучинг, как работя:
Това е процес на съпровод и персонализирано обучение, където работя с тяло-ум и управление на емоции. Това е цяло пътуване на себепознанието, на личната трансформация, това е процес на вътрешна работа, това е гмуркане в себе си: „отговорите са вътре във всеки човек“.
Фокусът не е върху самото тегло, нито кантара, нито калориите. Фокусът е върху първопричината за проблема, тъй като теглото е следствие от много неща, които не се виждат (ограничаващи убеждения, лоши навици, управление на емоции, стрес, околна среда, трансгенерация ...).
Най-важното е да промените нездравословната връзка, която човекът има с храната, която в крайна сметка е връзката със себе си. Следователно вътрешната работа и самопознанието са ключови.
Това е процес на съпровод, на персонализирано обучение. Където работите, не само физическата част (тялото), но и емоционалната част (управление на емоциите) и умствената част (мисли). Цялостна работа е да се намери балансът между тяло и ум-емоции.
За мен това е философия на живота, промяна на ума, избор. Оставя след себе си стари модели на поведение, остарели вярвания ... и всички онези излишни килограми, онези стари и нездравословни навици, които ви ограничават и ви пречат да продължите напред.
Учи се да търси този баланс и хармония между здравословен начин на живот, удоволствие и диетичен избор, като същевременно поддържа здравословно тегло.
Учи се да дава на тялото това, от което се нуждае и кое е най-доброто за него по всяко време (и не е задължително да е храна), от съзнание. Научете се да подхранвате не само физическото ни тяло, но и умственото, емоционалното и, разбира се, духовното.
Учи се да се грижиш за себе си, да се глезиш, да се уважаваш, да се цениш ... това е да се свързваш със себе си.
Обобщавайки:
Това е избор на живот и обвързване със себе си, с тялото (нашето земно превозно средство), с образа (да, нека не се заблуждаваме, образът е важен), със здравето и благосъстоянието (физическо, психическо и емоционално ).
Накратко ... хвърлете този емоционален багаж! Това е началото на начин на живот без крайна дата.
Надявам се да ви е харесало или поне да сте изяснили нещо.
Оставете ми вашите коментари, знаете, че обичам да споделям и да си взаимодействам. И ако имате въпроси, попитайте, ще се радвам да ви отговоря. И моля, споделете дали ви е харесало.
Прегръдка на онези, които отиват директно в душата.
PD.1. Оставям ви кратко видео, в което обяснявам какво е хранителен коучинг
PD.2. Каня ви във виртуално кафене. Резервирайте вашата безплатна сесия за оценка.
Днес може да бъде чудесен ден за започване на онази вътрешна промяна, която се отразява в тялото ви (сама или с някого). Резултатите ви са сбор от ежедневните ви решения. Единственият път, когато можете да предприемете действия, е сега.
Ако искате да бъдете придружени и искате да ме придружите за пътуване, можете да резервирате вашата сесия за оценка за евентуален коучинг процес на NutriEmocional.
Насърчавам ви да започнете здравословен начин на живот и пътуване на лична трансформация - без крайна дата. Разбира се, първо попълнете този формуляр, за да насрочите нашата сесия за оценка, където ще говорим за вашия конкретен случай и как мога да ви помогна.