всичко

Знаете ли, че излишните ви килограми и вредните навици са следствие от вашите мисли? ... Мммм!

Да, точно така ... както се казва тук, в южната част на Испания: «toito to». Всичко започва в ума.

Когато искате да промените живота си (да се храните здравословно, да отслабнете, да имате здравословно тегло, да спортувате, да спрете да пушите ...) и най-важното да го запазите като начин на живот, че спазването е важно, тоест интегрирането на тези нови навици като част от живота ви, като избор.

Основният проблем е, че като цяло имате малко търпение и искате резултатите СЕГА. И още повече, очаквате с нетърпение да завършите „диетата, режима, бонуса във фитнеса ...“, с който да се върнете към старите навици и да възвърнете част или цялото отслабено тегло, а понякога дори и допълнителна екстра.

Случва ли се и на вас?

И знаете ли какво се случва? Че искате да промените след няколко месеца тези безумни навици и с това, ограничаващи убежденията, вкоренени във вашето вътрешно подсъзнание, в продължение на години. И тъй като искате бързи резултати, не искате да се вглеждате в себе си, да виждате какво се случва, за да имате цялото това тегло или лоши навици, защото се фокусирате върху физическото, върху видяното, следователно диетите обикновено не работят, нито е въпрос на воля, или часове във фитнеса ...

Вие не осъзнавате, че за да има външна промяна, тази промяна трябва първо да настъпи във вас.

Външният ви свят е отражение на вашия вътрешен свят. С други думи, ако искате да промените видимото, първо трябва да промените невидимото.

За да преодолеете всичките си пречки, когато става въпрос за постигане на това здравословно тегло, оставете след себе си килограми и лоши навици, ключът е СЪЗНАНИЕТО, осъзнавайки, че има нещо нередно и желаейки да се промени. Не можете да промените нещо, ако не сте наясно с това.

Всички ваши препятствия са в ума.

Мислите идват от вашите файлове с информация, съхранявана в съзнанието ви (вашето минало, вашите убеждения, спомени, вашият вътрешен диалог ...).

Трябва да промените начина си на мислене, тоест умственото си препрограмиране.

Тези условия идват от основните ви препоръки (родители, братя и сестри, настойници, приятели ...), от страната и културата, в която сте родени и израснали, от вашата среда и вашите преживяни преживявания.

Има 4 начина, чрез които те пристигат и влизат, тези условия, които се записват като програми в съзнанието ви и въз основа на които се справяте в живота.

Тези НАЧИНИ са:
  • Вербално: това, което са ти казали.
  • Визуално: това, което видяхте.
  • Слухово: това, което сте чули.
  • Кинестетично: какво сте почувствали, какво сте преживели.
ЕЛЕМЕНТИТЕ ЗА ТОВА ПРОМЯНА СА:
  • Първият елемент за промяна е Съзнание, Какви мисли имате? Осъзнайте типа мислене, което имате във всеки ден. Ще бъдете изненадани, когато откриете, че повечето са негативни, непродуктивни и нефункционални.
  • Секундата, разбиране, Какъв е произходът на вашия начин на мислене? Откъде идват? От детството, училището, родителите ти ...?
  • Третият, Дисоциация, вие не сте вашите мисли. Този вътрешен глас не сте вие. Това е като слънчев ден с облаци, които идват и си отиват, не се хващайте в облаците. Или като фоново радио, променете мелодията, ако не ви харесва, но не се свързвайте с нея.
  • Стаята, Вземете решението за промяна че мисловното препрограмиране.

Чрез препрограмиране на ума ви, мислите ви се променят, заедно с тях, вашите чувства, така също и вашите действия и с всичко това, вашите навици.

Мисли >> Чувства + Емоции >> Действия >> Резултати

Повтарям го по различни начини, идеята е една и съща. Вашето подсъзнателно обуславяне определя вашите мисли, решения, действия и заедно с това вашите резултати. С други думи, когато промените начина си на мислене, вашите убеждения се променят, заедно с това и начина ви на чувства, действията ви и в крайна сметка ВАШАТА РЕАЛНОСТ.

Тялото е физическо отражение на всички решения, които вземате през целия си живот.

Не само трябва да знаете и да сте информирани, решението е да осъзнаете и да предприемете действия, само тогава ще промените вкорененото си и саморазрушително поведение.

Не можете да контролирате това, за което не сте наясно. Ако имате камък в обувката си, това би ви притеснило и бързо ще премахнете, от друга страна, последиците от лошото хранене, от лошите навици като цяло (заседнал начин на живот, тютюн, малко и лошо спане, алкохол ... ), не ви предупреждава като камъка на обувката. Най-често не излъчва сигнали за болка и вредните ефекти се произвеждат, невидимо, постепенно и по принцип, скрити от погледа. И почти без да осъзнавате, за една година можете да качите 5 или повече килограма.

Ето защо е толкова важно да се достигне това ниво на съзнание, да се осъзнае посланието: нещо не е наред с теб. Само по този начин можете да промените и да освободите всичко, което е останало: наднорменото тегло, тези излишни килограми, липса на контрол с храната, липса на енергия, заседнал живот, липса на приемане с образа на тялото ...

Ако имате наднормено тегло, вариантите са или да се подложите на диета, или да направите нещо друго изцяло.

В първия вариант обобщената идея е за жертва, лишаване, примирение, недостиг, малка мотивация ... следователно диетите (ужасяващите режими) обикновено не работят поне сами по себе си. Включва борба с глада и стремеж към самоконтрол.

Да има успех при загуба на тегло, самият процес трябва, „да се облече“, да го иска да или да, и да знае, че това е нещо бавно и преди всичко, че това е начин на живот.

Трябва да възстановите баланса на тялото си. Започнете да слушате съобщението си, за да разберете от какво се нуждаете и да разграничите физическия глад или хедоничния глад: социално-емоционално-визуално-психически ...).

Жаждата и фалшивият глад нямат нищо общо с това да давате на тялото си физическа храна, когато се нуждае. Това е, което трябва да се промени, това преживяване на хранене без физически глад, преяждане, ядене на боклуци, ядене и пиене неконтролируемо ...

В акта на хранене участват образът, вашите спомени, вашите преживявания, вашите навици, кондициониране, вярвания ... умът е ключов, когато става въпрос за отслабване. И ако умът е доволен, тялото спира да жадува за храна, за да избяга, да се откачи, да се успокои ...

Следователно значението на работа тяло-ум-емоции, намерете удовлетворение, освен физическата храна, подхранвайте тялото си, сърцето си, ума и духа си. Напълнете се не с храна (когато това не е физически глад), а с други неща, които ви доставят удовлетворение, така че храната да спре да бъде проблем, ами проблемът не е в храната, а в нездравословната връзка, която имате с нея (и със себе си).

Храната носи щастие, когато е направена по естествен начин. Яденето на излишна и/или нездравословна храна, рано или късно, се превръща в нещо вредно за вас, вашето тяло, вашето здраве (физическо, психическо и емоционално) и вашето самочувствие.

Не отричам, че храната в онези случаи, в които се намирате с дискомфорт, ви доставя момент на удоволствие в краткосрочен план. Бих ви казал, че използването му, когато не се дължи на физически глад, е да го превърнете във фалшив приятел, тъй като това краткотрайно и краткосрочно удоволствие, което ви доставя храната, понякога води до чувство за вина и болка в в средносрочен и дългосрочен план.

Днешното общество е направило акта на ядене и пиене (безалкохолни напитки, алкохол ...) в излишък, нещо нормално и привично. Това се дължи на нашето вътрешно недоволство (което се увеличава всеки ден). Искаме да компенсираме липсата на „онова нещо“ (партньор, работа, деца, икономика ... общо недоволство) с тази храна, напитки, тютюн ..., което ни убягва за известно време от нашата реалност.

От съществено значение е да възстановите баланса и връзката между вашите тяло-ум-емоции.

Разберете посланията, които свързват тялото и ума ви, за да отговорим/подхранваме нашите нужди по друг по-здравословен начин.

Ако обмисляте промяна, направете го истински. Това време минава и без да го осъзнаваме, в края на годината отново е, точно зад ъгъла, това не е: «Започвам в понеделник» или «следващия понеделник ...», спрете да отлагате за по-късно (следователно винаги е бъдеще).

Ако ще се променяте, направете го сега, наистина, съвестно, поемете своята отговорност, защото вие сте го избрали и защото сте готови да го направите. "ВАШИЯТ ЖИВОТ".

Обикновено не искам почти нищо, (добре, освен споделяне в социалните мрежи), но ... днес ви моля за малко нещо ... Моля ви да размислите, да наблюдавате какво ядете, ако яжте нездравословна храна, пийте безалкохолни напитки и алкохол често и в излишък, ако ядете, докато се наситите, ако спортувате или не и колко често, ако имате здраво тяло, ако давате примери на децата си (ако ги имате ), ако си почивате, ако живеете или сте увлечени по инерция ... така или иначе, просто се самонаблюдавайте, без преценка, без критика, без изхвърляне на топчета, просто наблюдавайте (чай).

Не делегирайте здравето си (физическо, психическо, емоционално). Погрижете се днес, за да не се притеснявате утре.

И моля, оставете ми вашите коментари, които с удоволствие ще прочета. И ... споделете, ако ви е харесало.

Прегръдка до сърцето.

P.S. Групова програма Хранителен коучинг.

Напомням ви, че не сте сами. И ако сте решили, че искате промяна, отвътре, голямо пътешествие на себепознание, мога да ви придружа в процеса на лична трансформация и навици в начина на живот. Добра промяна на навиците, за да бъде тя наистина интегрирана, трябва да е отвътре. Трябва да промените умствените си програми, да излекувате всички онези идеи (вярвания), които не ви позволяват да видите, за да получите този живот, който искате.

Избирам тези обвързани жени за втората групова програма тази година.

Можете да резервирате вашата квалификационна сесия, за да разберете дали тази програма е за вас.