Ако обичате боливудските филми, със сигурност сте създали впечатление, че актьорите и актрисите в по-голямата си част са в завидна физическа форма. От епични бойни сцени до най-уникалните и сложни любовни предложения, високите технически умения, необходими за много от танците и сцените на индийското кино, често озадачават зрителите.
Истината е, че Боливуд е отражение не само на еволюцията на кинематографичните вкусове на Индия, но и на други културни аспекти на нацията. Основният от тези аспекти е гастрономията. Диетата в Индия е много здравословна с висока дневна консумация на зеленчуци в цялата страна, въпреки че трябва да споменем, че в някои региони се консумират и високи нива на въглехидрати като хляб и ориз. Трябва да се отбележи, че широко разпространената практика на религии като индуизъм, джайнизъм, будизъм кара голяма част от населението да има диети, по-ориентирани към вегетарианството.
След това звездите от Боливуд започват своя път към идеалната фигура и тегло чрез диета, богата на зеленчуци и редовно включваща в чинията си съставки като леща, кокос, спанак и подправки. Освен това те се хранят по няколко пъти на ден, горе-долу на всеки три часа, като концентрират диетата си върху висока консумация на протеини и зеленчуци, като елиминират консумацията на въглехидрати.
Както всички знаем, диетата е само една част от стратегията, що се отнася до нея отслабнете . За да осигурим успех, трябва да следваме примера на актриси като: Приянка Хора, Карина Капур, Sonam kapoor, Sonakshi Sinha, Катрина кайф Y. Алия Бхат наред с други, които използват различни упражнения за отслабване за различните си роли.
Ето списък на упражненията, най-практикувани от боливудските актьори и актриси:
- Йога (Сурия Намаскар)
- Пилатес
- аз плувам
- Дъмбели
- Кик бокс
- Въртене
- Тенис
- Да бягам
- Пранаям (контрол на дишането)
- Медитация
Надяваме се, че тези данни ще ви бъдат полезни при стартиране на план за отслабване и винаги не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете каквато и да е диета или режим на упражнения. С малко дисциплина можете лесно да станете годни за водеща роля във филм в Боливуд или просто да водите здравословен живот.