Евтината диета Скардейл е лесна за изпълнение, ако знаете как да комбинирате храни и да изберете най-евтината от всяка група.

Има Евтина диета на Скардейл? Истината е, че да. Някои критики, които тази диета получи, са, че е предназначена за хора от горната средна класа и следователно тези с финансови проблеми или с по-малък бюджет не могат да видят мечтата си да се насладят на тялото, което искат да имат, за да се чувстват добре.

В тази статия предлагаме основно меню от диетата на Скардейл и някои съвети за по-евтино.

ИКОНОМИЧЕСКА СКАРДАЛНА ДИЕТА: МЕНЮ

всички

Менюто от първата фаза е планирано за период от 14 дни. Този хранителен план е предназначен да промени хранителните навици и за това е важно да имате малко дисциплина и да се научите да се наслаждавате на нови храни. Ако по всяко време почувствате нужда от лека закуска, идеалното е да ядете сурови моркови или целина.

Ежедневна закуска от диета Скардейл

Понеделник

За да направите диетата на Скардейл по-икономична, можете да си купите най-евтината риба, като мерлуза.

Вторник

Ако агнешкото е твърде скъпо за вас, купете пилешко, пуешко или нискомаслено месо, което е по-евтино.

Четвъртък

Петък

Събота

Неделя

През втората седмица същото меню трябва да се повтори.

Евтина диета с шардал: РЕЦЕПТ НА ПРОТЕИНОВ ХЛЕБ

В супермаркетите протеиновият хляб обикновено струва малко по-скъпо. Решение? Правете го у дома.

Съставки

  • 1 чаша хладка вода
  • 1 чаена лъжичка суха мая
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1 чаена лъжичка захар
  • 1/2 чаена лъжичка ябълков оцет
  • 3/4 чаша соево брашно
  • 1/4 чаша глутеново брашно
  • 1 и 1/4 пълнозърнесто брашно

Подготовка

Време за подготовка: 3h30