това което

Що се отнася до търсенето на бременност, ние искаме да направим всичко възможно да я постигнем и да имаме здраво бебе. Един от факторите, които могат да повлияят както на постигането на това, така и на това, че бременността се развива правилно, е диетата. Затова много пациенти се чудят дали могат да спазват диета, за да забременеят по-лесно. В тази статия ще ви дадем няколко съвета, свързани с тази тема.

Има ли диета, която подобрява плодовитостта?

Макар че е вярно, че човешките същества са знаели за важността на диетата си от векове, през последните години има все повече хора, които са загрижени за диетата си и които са наясно, че ние сме това, което ядем. Ето защо не е изненадващо, че много от жените, които търсят бременност, искат да се опитат да решат проблемите си с плодовитостта чрез диета.

Има множество изследвания, които свързват здравословна и балансирана диета с подобрения в репродуктивното здраве, както женско, така и мъжко, така че е безспорно, че диетата влияе върху плодовитостта, точно както в по-голямата част от нашите физиологични процеси.

Например на жените, които искат да бъдат майки, се препоръчва да ядат храни, богати на мастни киселини омега-3, фолиева киселина, антиоксиданти, като витамин Ц, Y. желязо.

Обаче тъжно, няма чудо диета което кара всички пациенти, които го следват, да постигнат бременност. Още веднъж, персонализиране на леченията за оптимизиране на получените резултати.

Има индикации, които могат да бъдат от полза за повечето бъдещи бременни жени, като например повишаване на нивата на витамин D на диетата за насърчаване на имплантирането и поддържането на бременността, наред с други неща. Това се дължи на факта, че той участва в синтеза на прогестерон, основен хормон в женската репродукция. Въпреки това, ако нивата на този хормон вече са достатъчни, колкото и да ядете повече храни, богати на витамин D, е трудно да се подобри ситуацията. Би било необходимо да се модифицира диетата, в случай че се открие дефицит на този хормон.

Откриваме друг пример с чувствителност към глутен, че през последните години се предполага, че може да участва в патологии, за които не подозирахме, например в развитието на някои автоимунни заболявания. При някои стерилни пациенти, които след извършване на съответните тестове са открили, че имат чувствителност към глутен, е установено, че чрез премахване на този протеин от диетата си те могат да постигнат бременност по-лесно. Това обаче не означава, че всички жени, които търсят бременност, трябва да елиминират глутена от диетата си, тъй като той не трябва да бъде ефективен. Освен това трябва да се отбележи, че все още са необходими повече изследвания в тази област, за да се знае точно ролята на глутена в плодовитостта на тези пациенти.

Следователно най-препоръчително нещо в случай на желание да забременеете е да следвате здравословна и балансирана диета и да анализирате дали има някакъв хранителен дефицит или непоносимост, които могат да повлияят на плодовитостта, за да се лекува по персонализиран начин. Не трябва да забравяме, че както това, което ядем преди, така и по време на бременността, може да има пряко отражение върху здравето на бъдещото бебе: Как това, което ядете, влияе върху безплодието на вашите деца.

Диета за насърчаване на овулацията

Влиянието на диетата за подобряване на плодовитостта зависи и от причината, която пречи на зачеването. Например, в случаите, когато това се дължи на овулаторни проблеми, групата на Chavarro et al определя, че чрез въвеждане на някои промени в диетата може да се постигне бременност:

  • Увеличаване на приема на мононенаситени мастни киселини и избягване на транс-мазнини, които присъстват в преработените храни.
  • Увеличаване на приема на протеини на растителна основа (ядки, бобови растения) и намаляване на протеина от животински произход.
  • Елиминиране на рафинираните въглехидрати от диетата (рафинирани брашна и захари, като тези в индустриалните сладкиши) и замяната им с сложни въглехидрати, като тези, присъстващи в пълнозърнести храни.
  • Увеличаване на потреблението на продукти цели млечни продукти.

Не трябва обаче да забравяме, че ако причината за безплодие е друга, може да не е достатъчно да промените диетата си и може да се наложи да се подложите на лечение с асистирана репродукция. Затова препоръчваме да отидете на специалист, за да може той да прецени всеки случай и да посочи най-доброто лечение във всяка ситуация.

И накрая, оставяме ви други съвети, които не са свързани с диетата, които могат да ви помогнат да станете родители: Най-добрите препоръки за забременяване.

Знаете ли още препоръки, свързани с диетата и плодовитостта? Споделете го с нас!