могат

Пушенето е един от най-лошите навици за здравето. В допълнение, пристрастяването, причинено от никотина и всички негови компоненти канцерогенни , ни принуждава да продължаваме да робуваме ежедневно. Цигарите бележат нашите часове и навици, като малко по малко намаляват здравето ни.

Отказването от тютюнопушенето изисква голяма сила на волята и ясна лична решимост да се откажем от този навик и да започнем по-здравословен живот, в който да облекчим всички странични ефекти, които тютюнът ни причинява.

За това ще ни трябва или помощта на професионалист, нашия лекар, или проста лична мотивация. Всъщност много хора са успели да се откажат от тютюнопушенето сами.

А) Да, Волята, постоянството и необходимостта от по-здравословен живот трябва да бъдат основните стълбове, на които да се основава нашата решителност, особено ако пушите 20 или повече цигари на ден.

Растенията, които представяме по-долу, могат да ви помогнат облекчете апетита си, отпуснете и смекчете синдрома на отнемане. Те са лесни за намиране във вашия супермаркет или в магазините за здравословни храни. Освен това приготвянето му също е просто.

Най-добре е да се консултирате със специалист относно най-доброто лечение за спиране на тютюнопушенето. Ефективността на описаните по-долу растения не е научно доказана. Следователно може да не е полезно да се откажете от пушенето.

Пасифлора или пасифлора

Лекарствената употреба на Пасифлора е много разпространен за лекувайте случаи на нервност, безсъние или облекчение на безпокойството. Въпреки че точният механизъм на анксиолитичния ефект все още е неизвестен, изследванията показват, че съединенията в растението стимулират увеличаването на производството на гама-аминомаслена киселина или GABA в мозъка, което произвежда лек седативен ефект. Неговите активни начала се намират във въздушните части: цветя, стъбла и листа на растението.

За да приготвите страстното цвете, можете да използвате както неговите листенца, така и плодовете му в суха форма.

  • Първо, вземаме супена лъжица там, където се побират няколко нейни листенца и плодове. Отнасяме ги до чайника във вряща вода.
  • След това го оставяме да си почине 10 минути.
  • Можем да го вземем преди да заспим, ще си починем по-добре и ще се събудим отпуснати.

Сладник

Сладник е една от най-старите и често използвани билки в традиционната китайска медицина. Съдържа повече от 20 тритерпеноиди и 300 флавоноиди. През последните години много изследвания съобщават, че изолираните активни съединения от женско биле притежават противотуморни, антимикробни, антивирусни, противовъзпалителни, имунорегулиращи и различни други дейности, които допринасят за възстановяването и защитата на нервната, храносмилателната, дихателната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи.

Можем да го консумираме по няколко начина: като прах и чрез запарка, като отвара, като просто дъвчем корена му или дори консумираме хапчета от сладник, продавани в билкари.

Джинджифил

Въз основа на доказателства предимно от проучвания върху животни и in vitro, джинджифилът може да има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовите заболявания чрез многобройните си действия, които противодействат на възпалението, хиперлипидемията, агрегацията на тромбоцитите и хипертонията.

Нони

Morinda citrifolia L. е тропическо растение с дългогодишна традиция на използване за хранителни и медицински цели, главно в южната част на Тихия океан и тропическите части на Азия. Сред предимствата, които са известни като по-редки, са понижаване на кръвното налягане и нивото на холестерола, намаляване или отказване от тютюнопушенето, по-малко менструални или менопаузални проблеми и намаляване на страничните ефекти, причинени от химиотерапия и облъчване при пациенти с рак.

Вашата сила на волята е от съществено значение, за да се освободите малко по малко от тази зависимост. Можете да започнете да ограничавате броя на цигарите на ден, да спортувате, да се грижите за онези моменти, когато знаете, че имате нужда от желаната доза никотин: когато ставате, след хранене, когато пиете кафе, когато се срещате със семейството или приятели ...

За да придобиете функционални стратегии за отказване от тютюнопушене, ще трябва да посетите Вашия лекар или специалист. Ще ви помогне и ще ви посъветва по този труден, но утешителен път към по-здравословен живот.