Има ли връзка между депресията и загубата на зрение?

Ефектите от емоциите върху тялото може да са непредвидени, но реални. Изследване свързва депресията със загубата на зрение. Тук ви разказваме повече подробности за тази находка и ви напомняме как да се грижите за зрението си, за да го поддържате по-дълго здраво.

депресията

Емоциите могат да повлияят на тялото и често се появяват нови изследвания, предлагащи нови примери. Такъв е случаят с проучване, проведено от специалисти от Националния здравен институт на САЩ (NIH, за неговия акроним на английски), според което загубата на зрение може да бъде свързана с депресия.

Това не означава просто да си тъжен. Не забравяйте, че депресията се появява, когато тъгата, липсата на настроение, чувството на самота и негативните мисли продължават по-дълго от нормалното и стават все по-силни и по-силни, те могат да станат много интензивни, толкова много, че да им е трудно да понесете. Други емоционални симптоми които могат да причинят депресия са:

  • Неспокойствие и безпокойство.
  • Крайна несигурност и трудности при вземането на решения, дори и по най-простите въпроси в живота.
  • Раздразнителност и/или внезапни и екстремни промени в настроението, преминаващи от еуфория до плач по необясним начин.
  • Проблем с концентрацията и лоша краткосрочна памет.
  • Загуба на интерес към предишни занимания (включително секс).
  • Ниска самооценка и песимизъм: усещане, че не сте добри в нищо или че нищо добро не ви се случва.
  • Имате мисли за самонараняване, мисли за самоубийство или опити за самоубийство.

Но това не е всичко. Депресията може да се прояви и с физически симптоми, Какво:

  • Затруднено сън или прекомерен сън.
  • Умора и изтощение през деня.
  • Повишаване на теглото или - напротив - липса на апетит.
  • Храносмилателни проблеми.
  • Повтарящи се болки, които не се лекуват лесно при лечение (главоболие, болки в гърба или болки в стомаха, за да назовем само няколко).

И сега това може да повлияе и на зрението.

Това, което изследователите направиха, за да стигнат до това заключение, беше да анализират данни от повече от 10 000 възрастни на възраст над 20 години, които са участвали в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания в САЩ между 2005 и 2008 г.

Те открили, че 11% от хората със загуба на зрение са имали депресия, докато сред тези без проблеми със зрението само 5% са били депресирани.

Във всеки случай тези резултати - които се публикуват в JAMA Ophthalmology - не показват, че едното състояние причинява другото, а по-скоро, че може да има връзка между двете, което може да помогне, например, да се мисли по-добре за предложенията и грижите, които трябва да се препоръчват на хората с депресия, така че те също така да могат да защитят здравето на очите си.

Не забравяйте, че с течение на годините, както някои губят слуха си, а други губят зъбите си, има хора, които са склонни да губят зрението си. Ето защо е важно да полагате определени грижи за поддържането му в добро състояние (и колкото по-млади започнете, толкова по-добре). Между тях:

  • Знайте семейната си история, свързана със зрението, тъй като някои очни заболявания могат да бъдат наследствени.
  • Научете се да разпознавате признаците на лошо зрение.
  • Носете очила или слънчеви очила, както и защита, ако сте изложени на рискови ситуации, независимо дали на работа, по време на някои домакински задачи или спортувате.
  • Поддържайте кръвното налягане, холестерола и кръвната захар под контрол.
  • Яжте храни, богати на антиоксиданти, като зелени листни зеленчуци.
  • Ограничете количеството алкохол, което консумирате (ако пиете алкохолни напитки) и не пушете.
  • Упражнявайте се редовно, тъй като те стимулират кръвообращението и оксигенацията, които също са необходими за очите ви.
  • Опитайте се да спите добре, тъй като докато спим, очите са смазани и могат да почистят дразнещите вещества, на които са изложени през деня, като прах и дим.

Също така не забравяйте да правите редовни прегледи при офталмолог (лекарят, който се специализира в грижата за очите), независимо дали имате депресия, защото очните заболявания не винаги дават симптоми, но ако ги откриете по-рано, можете да полагате необходимите грижи по-рано и по този начин ще избегнете усложнения.