Гестационният диабет е вид диабет, който се развива по време на бременност поради хормонални промени. Диабетът е заболяване, характеризиращо се с високи нива на глюкоза (обикновена захар, която тялото съхранява и използва за енергия) в кръвта, което може да причини различни здравословни проблеми.

Има няколко различни вида диабет.

Диабет тип 1 развива се, когато панкреасът произвежда малко или никакъв инсулин (хормон, който регулира количеството глюкоза в кръвта и помага за преместването на глюкозата в клетките за енергия).

Диабет тип 2, най-често срещаният тип диабет, той се развива, когато черният дроб, мускулите и мастните клетки не реагират правилно на инсулина.

За сравнение гестационният диабет се развива само при бременни жени, които не са имали диабет преди да забременеят.

Причини за гестационен диабет

диабет

Подобно на диабет тип 2, гестационният диабет се развива, когато тялото вече не може да реагира ефективно на инсулин, състояние, наречено инсулинова резистентност.

Когато глюкозата не се абсорбира правилно от клетките на тялото, в кръвта се натрупва проста захар, което води до повишени нива на глюкоза в кръвните тестове.

Инсулиновата резистентност при бременни жени се дължи главно на хормонални промени. По-конкретно, има дисбаланс между нивата на някои хормони, които влияят на инсулина или глюкозата в организма по време на бременност.

Хормоните, които повишават кръвната захар или разграждат инсулина, заменят тези, които понижават кръвната захар, което води до повишени нива на кръвната захар.

Тези хормони включват:

  • Хормони на растежа
  • Кортизол (хормон на стреса)
  • Естроген и прогестерон
  • Човешки плацентарен лактоген (хормон, произведен в плацентата, който помага за разграждането на мазнините на майката, за да осигури енергия за плода)
  • Плацентарна инсулиназа (друг хормон в плацентата, който инактивира инсулина)

Тези промени позволяват на растящия плод да получи достъп до повече хранителни вещества. Тялото на жената компенсира, като произвежда повече инсулин, но понякога дори този допълнителен инсулин не е достатъчен, за да поддържа нормални нива на глюкоза, което води до диабет.

Съвети

Бременността вече се предлага с дълъг списък от неща, които трябва и не трябва да постигнете, за да постигнете най-добри резултати за себе си и нашите бебета. Но ако сте били диагностицирани гестационен диабет, така че трябва да научите още няколко неща и какво да не правите, за да поддържате кръвната си захар под контрол и да се уверите, че диабетът не вреди на бременността ви.

Ще трябва да научите за диета за гестационен диабет (храни и навици в начина на живот, които помагат за стабилизиране на кръвната захар), както и за лечението на гестационен диабет. Това може да включва лекарства, които Вашият лекар ще Ви предпише, ако е необходимо, за да поддържа кръвната Ви глюкоза под контрол.

Възможно е да имате здравословна бременност с гестационен диабет.

Контролът на кръвната захар е важен за всички, малки и големи. Но за бременните жени добрият контрол на кръвната захар е важен преди, по време и след бременността, за да се намали вероятността от усложнения на диабета. .

Според клиниката Mayo, добрият контрол на кръвната захар по време на бременност може да помогне за предотвратяване или намаляване на тези рискове:

  • Предотвратяване на усложнения за майката и/или бебето.
  • Намалява риска от прекомерен растеж на плода
  • Намалява риска от спонтанен аборт
  • Намалява риска от преждевременно раждане

препоръки

За да държите кръвната захар под контрол по време на бременност, е важно да проверявате често нивото на кръвната си захар. В моя случай, поради предишните ми предшественици, теста направиха само 12 гестационни седмици (обикновено това се прави между 24 и 28 седмица) и награда! Получих повече от 200 захар при теста за натоварване от 50 g, когато кръвната ми захар трябва да бъде по-малка от 140 mg/dl.

От диагнозата "гестационен диабет", ендокринологът ще ви придружава и ще ви насочи да страдате от този диабет до раждането. Ще ви даде някои насоки, диета и ако е необходимо лекарство.

Ако сте се оказали положителни, не се паникьосвайте, трябва да призная, че в началото греших, особено промяната в навиците, като ядох шестте хранения, които те препоръчаха. Закусих, обяд, вечеря и това е! с диабет трябва да се храните по-често, като контролирате и претегляте всичко. Но в крайна сметка, тъй като това е навик, в крайна сметка свиквате и най-хубавото е, че се храните много по-здравословно и балансирано и това, особено в последния участък от бременността, показва много!

Редовна физическа активност!

По време на бременност често се препоръчва подходяща редовна физическа активност, дори без диабет. Но ако имате гестационен диабет, поддържането на активност е задължително. Редовното упражнение също е от полза за общото здравословно състояние и може да помогне за подобряване на метаболизма на глюкозата.

Уважавайте състоянието си на бременност и избирайте упражнения, които не ви излагат на риск. Например плуването, водната аеробика и ходенето са отлични възможности, докато аеробиката с голямо въздействие като аеробика, бягане на бягаща пътека или други, които могат да причинят удари или падания, трябва да се оставят за известно време настрана.

Диета

Както споменах в началото, след като сте диагностицирани с гестационен диабет, ще бъдете лекувани от ендокринолога, който ще ви даде специфична диета според вашите условия.

Храненето на здравословна разнообразна диета, избягването на храни със захар и наситени мазнини е в основата. Ще избягваме храни с нисък хранителен интерес, мислете, че това е временно и че вече можете да получите онзи сандвич с ноцила, който толкова много искате по-късно. Залагам на включването на зеленолистни зеленчуци и пресни плодове всеки ден (в малки количества, в моя конкретен случай плодовете много ми повишиха нивата на захар и можех да ги приема само сутрин или следобедна закуска. И пълнозърнести тестени изделия, за предпочитане натурални неподсладени кисели млека, ядки, пълнозърнест хляб (благодарение на този диабет у дома спряхме да купуваме бял хляб) и т.н.

Прегледайте референтните стойности на приема на захар, обикновено се изразява в g/100 g храна. Когато храната има по-малко от 0,5 грама захар на 100 грама, храната се счита за 0% захар; докато, ако има повече от 15%, ще бъдем изправени пред храна с високо съдържание на захар. Бъдете много внимателни с киселите млека, които ни продават захар с нулева добавка, много от тях не са такива.

Контрол на глюкозата

Трябва да следим глюкозата преди хранене и час по-късно. Ендокринологът ще ни предостави устройство, наречено глюкомер, което ни позволява да разберем колко захар имаме в кръвта си. Тестът се извършва чрез капка капилярна кръв, която се въвежда в глюкомера и ни дава нивото на кръвната глюкоза. По този начин се знае дали кръвната захар е правилна, висока или ниска.

Нормални нива.

  • Базална капилярна кръвна глюкоза (преди хранене): 70-95 mg/dl.
  • Глюкоза в кръвта след хранене (1 час след хранене) капилярна: 90-140 mg/dl.

Може да се изненадате, когато откриете често срещани храни като хляб, ориз или бели тестени изделия, които повишават нивото на захарта по изненадващ начин.

В началото може да ви е трудно да промените навиците си. В моя случай това ми струваше, първо, защото трябваше да ям шестте хранения, както споменах в началото, а също и поради количествения проблем, особено когато излязох да ям. Благодарение на затвора, в който сме, сега това не ми се случва.

Избягвайте захарта

Кой е най-добрият вид подсладител при диабет? Най-добрият вариант би бил да свикнете с естествения вкус на храната. В случай на използването им (само от време на време) най-препоръчителните подсладители за хора с диабет биха били тези подсладители без въглехидрати.

Подсладители за диабет: Лично аз си мислех, че този момент ще ми струва малко повече, но истината е, че не, елиминирах захарта от закуските си, кафето с мляко, запарките и т.н. Като подсладител, когато правя десерт (разбира се, неразделна част), използвах стевия.

Подсладители не се препоръчват при диабет: мед, сироп от агаве, кленов сироп, кокосова захар, изкуствени подсладители (захарин).

Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Захарен делтокс. Коко и гестационен диабет. Десертът не трябва да бъде забранен, защото имаме диабет. По-долу споделям рецепта, която можете да опитате да направите, тъй като всеки случай е уникален и конкретен, когато възникне въпрос, трябва да го обсъдите с ендокринолога.

Мус от сирене рикота с тиква

Съставки

  • 3/4 чаша чисто пюре от тиква
  • 3/4 чаша сирене без мазнини рикота
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 щипка индийско орехче (плюс още за гарнитура)
  • 1 щипка сол
  • ¼ чаша обикновено гръцко кисело мляко (за украса)
  • 2 супени лъжици бадеми (нарязани, за украса)

Подготовка

  • Комбинирайте тиква, сирене рикота, кленов сироп, канела, екстракт от ванилия, индийско орехче и сол в малка купа; разбийте до пухкавост и всички съставки са напълно включени.
  • Охладете поне 30 минути преди сервиране, за да се стегне пяната.
  • Сервирайте индивидуални порции, покрити с 1 супена лъжица пълномаслено обикновено гръцко кисело мляко, нарязани бадеми и щипка индийско орехче.

Вариации на съставките и замествания

Използването на частично обезмаслено сирене рикота му придава богата, пухкава текстура, но можете да използвате рикота без мазнини. Ако предпочитате шоколадови десерти, добавете 1 до 2 супени лъжици какао на прах (аз използвам този от Mercadona). Освен това какаото на прах съдържа полезни антиоксиданти!

Що се отнася до добавките, бъдете креативни! Опитайте да накълцате малко несолени орехи, бразилски орехи или кашу (в идеалния случай натурални) и ги поръсете отгоре, орехите също са добри източници на протеин. За да извлечете максимума от темата за тиквата, потопете малко тиквени семки в гръцкото кисело мляко.

И помнете " Много е трудно, когато трябва да го направя и много лесно, когато искам да го направя»Помислете, че това е временно и че ще бъде от полза за вас и вашето бебе.

Оставете в коментари всякакви въпроси или предложения по тази тема, които искате да ни зададете! Благодарим ви за посещението.