МАДРИД, 26 (EUROPA PRESS)

имате

Широко разпространеното убеждение сред лекарите и обществеността, че наситените мазнини запушват артериите и следователно причиняват ишемична болест на сърцето, е просто „грешка“, казват експертите в статия, публикувана онлайн в British Journal of Sports Medicine.

"Време е да изместим фокуса от намаляването на мазнините в кръвта и намаляват наситените с мазнини диети и вместо това подчертават значението на яденето на „истинска храна“, ежедневната разходка и минимизирането на стреса, за да се избегнат сърдечни заболявания “, те подчертават.

Ишемичната болест на сърцето е хронично възпалително заболяване, което реагира на средиземноморска диета, богата на противовъзпалителни съединения, съдържащи се в ядки, зехтин, екстра върджин, зеленчуци и мазни риби, подчертават тези изследователи.

В подкрепа на аргументацията си, кардиолозите Aseem Malhotra от болница Lister в Стивънидж, Великобритания; Професор Рита Редберг от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Франциско, САЩ (редактор на „JAMA Internal Medicine“) и Паскал Майер, от Университетската болница в Женева, Швейцария, и „Университетския колеж в Лондон“, Великобритания, (редактор на „BMJ Open Heart“) цитират доказателства, че показват, че няма връзка между консумацията на наситени мазнини и повишения риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и смърт.

А ограниченията на сегашната „теория на тръбите“ са големи в поредица клинични проучвания, показващи, че поставянето на „стент“ (пружина от неръждаема стомана) за разширяване на тесни артерии не намалява риска от инфаркт или смърт, казват те.

„Десетилетия акценти върху предимството на понижаването на холестерола в плазмата, сякаш това е самоцел, и насочването към пазар за„ нискомаслени “и„ тествани за понижаване на холестерола “и лекарства са погрешни. Те предполагат, че селективната информация в данните може да обясни тези заблуди.

ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА, УПРАЖНЕНИЕ И НАМАЛЕНИЕ НА СТРЕСА, КЛЮЧОВЕ ЗА ГРИЖА ЗА СЪРЦЕТО

Високото съотношение на общия липопротеин с висока плътност (HDL) е най-добрият предиктор за риска от сърдечно-съдови заболявания, а не липопротеин с ниска плътност (LDL). И това съотношение може бързо да бъде намалено с диетични промени, като заместване на рафинирани въглехидрати със здравословни храни с високо съдържание на мазнини (като орехи и зехтин), казват те.

Ключов аспект на превенцията на коронарната болест на сърцето са упражненията, а малкото физическа активност носи големи ползи, те казват. Само 30 минути умерена активност на ден три или повече пъти седмично правят чудеса за намаляване на биологичните рискови фактори за заседналите възрастни, казват тези експерти.

Освен това те добавят, че въздействието на хроничния стрес не трябва да се пренебрегва, защото поставя възпалителната реакция на организма в постоянна готовност. Като цяло здравословното хранене, редовните упражнения и намаляването на стреса не само ще повишат качеството на живот, но и ще ограничат риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания и всички причини, настояват те.

"Време е да променим посланието на общественото здраве в превенцията и лечението на коронарна болест на сърцето далеч от измерване на серумните липиди и намаляване на наситените мазнини в диетата, пишат те. Ишемичната болест на сърцето е хронично възпалително заболяване и може ефективно да се намали, като се ходи 22 минути на ден и се яде истинска храна. "Но те отбелязват:„ Няма бизнес модел или пазар, който да помогне за разпространението на тази проста, но мощна намеса. ".