Намерете този блог

Инструкции и правила за използване на HCG1234

Както се казва в заглавието на този пост, става дума за това, което ни интересува всички. Как се приемат капките и какво трябва да направя? Тук ще обясня какво, ако и какво не можете да правите, какви храни да консумирате, по кое време и количества ! Така че продължавайте да четете: *

инструкции

УКАЗАНИЯ

• Не трябва да пиете или ядете нищо 30 минути преди да вземете капките и 30 минути след това, капките се приемат само 3 пъти на ден (закуска, обяд, вечеря) или както казвам, с големи ястия.

• Разклатете бутилката 10 пъти преди всяка употреба. Нанесете 10 капки под езика и задръжте там 2-3 минути, за да се абсорбира. Ако не се абсорбират, можете да ги погълнете.

Забележка: Не забравяйте да прилагате 10 капки, 3 пъти на ден, общо 30 капки през деня. (Преди закуска, обяд и вечеря). Ако пропуснете доза, не я увеличавате, губите я и чакате следващото хранене

Екстри: Всяко количество чай, лимонов сок може да се използва за всички хранения.
Подправки, които могат да се използват: сол, черен пипер, оцет, горчица (добрата), чесън, босилек, магданоз, мащерка и др.

Приготвям 1 до 2 литра зелен чай през нощта и на следващия ден го пия ледено студен *. *

Правила на HCG1234

• Консумацията на 500 калории на ден е задължителна.

• Много е важно да наблюдавате редовно теглото си и неговите измервания, особено теглото си. Радостта да видите, че отслабвате, ще ви помогне да продължите!


Яжте само храните от следващия списък. Ако дадена храна не е в списъка, тогава тя не трябва да се яде (Очевидно)

Протеини:
• Две порции от 100 до 150 грама, за обяд и вечеря. Имайте предвид, че протеинът винаги трябва да е толкова голям, колкото дланта на ръката ви: (затова препоръчвам хранителната скала, имам малки ръце).
Пиле, скариди, пържола, раци, бяла риба (тилапия, камбала), изключително чисто мляно говеждо месо (ниско съдържание на мазнини), омар, говеждо месо. Ще трябва да премахнете цялата мазнина от месото и да претеглите преди готвене. Не използвайте масла за готвене на месо и трябва да избягвате да използвате подправки, които съдържат захар.

Хляб:
• 2 порции на ден.
Изберете една от тези опции: пръчици от гризини или препечен мелба или каквото и да изберете в деня, а не пълния пакет.

Това са тези, които харесват мен, по 2 на ден и са доста добри.

Плодове:
• Две порции на ден.
1 ябълка, 1 портокал, 1/2 грейпфрут или грейпфрут 6 ягоди
Обикновено плодовете се ядат в средата на сутринта и в средата на следобеда. Грейпфрутът е този, който се препоръчва да се яде най-често поради своите свойства. (Горене на мазнини). ВНИМАВАЙТЕ ПЛОДОВЕТЕ, КОИТО НЕ СА В СПИСЪКА, НЕ МОГАТ ДА СЕ ПОТРЕБЯВАТ, НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ СОКОВЕ

Напитки:
• Можете да консумирате количества неограничен от следните:
Вода с лимон, чай, мате Вода (дестилирана или пречистена е по-добре), Стевия (за подслаждане).
Опитайте се да консумирате поне 3 литра на ден.

Подправки и подправки:
• Можете да използвате всяка от подправките, които искате, само се уверете, че не съдържат захар. Може да се използва сол и черен пипер, също горчица, но добра. Проверете съставките на всичко, което ядете.
БЕЗ масло, масло или дресинг (майонеза или кетчуп) | БЕЗ напитки | БЕЗ бира | БЕЗ вино или алкохол | НЕ кристална светлина. Без бутилирани напитки (cachantun може да бъде, но не ароматизиран)

Можете да разпределите храната по ваш избор, но най-добрият вариант винаги ще бъде закуска (кафе + препечен хляб или половин плод), междинна закуска (един плод), обяд (протеин плюс салата), единадесет (кафе + препечен хляб) и половин плод)) и вечеря (протеин плюс салата),