Тайните на Карли Клос
На 22 години тя е един от най-известните модели в света и ни обяснява как остава слаба, здрава и с твърдо тяло
Моята тайна е да се движа, да оставам активен и затова лятото е любимото ми време, тъй като ходя, поход, карам колело и прекарвам много време на открито. През зимата ходя на фитнес 4 или 5 пъти седмично, практикувайки рутина на кардио, тежести и аеробика. предене, проектиран от треньора Traci copeland за Клуб за обучение на Nike (подпис с кого Карли има договор за реклама). Също така обичам да правя пилатес, малко йога и не мога да живея без да практикувам балет, че съм учил дълги години. Това е рутина, която се опитвам да не променя. Когато пътувам и нямам достъп до фитнес, нося онези ластици, които създават съпротива и упражнявам ръцете и краката си с тях.?.
Карли прекарва часове във фитнеса, което често виждаме в нейния акаунт в Instagram, а желанието й е да? Създава нови предизвикателства за тялото ми и постига целите си.?.
Рутинното упражнение
Според Карли, „Трябва да свикнете да правите упражнения, защото не е толкова лесно да установите тази рутина?“. Понякога е трудно да ги стартирате, но? Изненадващо е как след 10 минути се чувстваме много добре да правим нещо положително и добро за нас?.
Когато най-добрият ви ден не е най-добрият ви ден
Карли също обяснява, че трябва да знаеш как да четеш. вашето тяло и когато не е най-добрият ми ден, се успокоявам и правя само разтягания на пилатес, особено на краката, които ми помагат. Какво ще кажете за корема или корема? Е, те се възползват от най-простото упражнение: клякам.?.
Не следва модерен план?
Карли е ово-вегетарианка (не яде месо или млечни продукти, но яде яйца) и опитва нови рецепти. Наскоро създадохте своя Karlie? S Kookies без млечни продукти и без глутен за известния нюйоркски ресторант Momofuku Milk Bar, чиито приходи се даряват на благотворителната организация Hunger Relief. Моделът не вярва в диетите в крак с модата, като сок почиства или тези на базата на протеинови шейкове.
Добър съвет от модела? • Спи колкото е възможно повече. Незабавно разкрасява и намалява апетита?.
Бензинът на тялото
?Поддържането на балансирана диета е моята тайна и дори като вегетарианец можете да се разбирате много добре. Храната е? Бензин? Какво е необходимо на тялото, за да бъде здраво и силно? Карли яде яйца, бобови и пълнозърнести храни, както и зеленчуци и плодове и малки количества ядки.
Преди да отиде на фитнес, сутрин той има зелен зеленчуков сок (броколи, билки, краставици или краставици и др.), Който прави в блендера и гръцко кисело мляко без мазнина или захар. Когато се върнете, закусете 2 или 3 бъркани яйца (само белите) с парченца авокадо (авокадо) и лют сос и пресен портокалов сок.
Най-голямото му изкушение? Неговите шоколадови бисквитки, в които той замества бяло брашно и масло с бадемово и овесено брашно и зехтин.
Съвет:? Включете малки промени в живота си: Вместо да се качвате с асансьора, изкачете се по стълбите и вместо да отидете с такси, изминете поне половината от пътя, който ще направите?.