Ако се страхувате да пътувате, защото стомахът ви страда, с тези препоръки ще се отървете от тези притеснения.

желязен

Най-добрите съвети за избягване на стомашни проблеми при пътуванията ви

  1. Винаги проверявайте храната. Когато пътувате в чужбина, вие се излагате на яденето на развалена храна. Уверете се, че те са пресни и чисти продукти, от надеждни заведения и приемливи санитарни условия.
  2. Спомнете си какви храни обикновено избягвате. Може би, намирайки се на екзотична дестинация, искате да опитате традиционната й кухня. Ако го направите, вземете предвид какъв вид храна е и ако обикновено го избягвате у дома: например, не яжте пикантна или пикантна храна, ако стомахът ви има склонност да я отхвърля.
  3. Не пренебрегвайте хигиената. Наблюдавайте заведенията, в които се храните, както и състоянието на продуктите, които консумирате. Винаги пийте бутилирана вода и мийте ръцете си преди и след хранене и в банята, за да избегнете инфекция. Разберете какво да правите в случай на отравяне.
  4. Постоянна хидратация. Каквото и да е стомашното ви заболяване, пиенето на течности ще ви бъде от полза. Ще избегнете дехидратация, която диарията може да причини, ще възстановите соли и най-вече ще улесните чревния транзит и храносмилането.
  5. Максимално внимание с вода. Повечето стомашни инфекции се причиняват от пиене на чешмяна вода в друга държава. Няма значение, че е 100% за пиене: всяко място го филтрира по различен начин и това се отразява на стомаха ви. Винаги избирайте бутилирана вода, без да отпечатвате.
  6. Без обилни ястия. Високият прием на мазнини и калории, съчетан с промени в графиците за пътуване, може да причини стомашно-чревни проблеми. По-добре е да ядете по-леки ястия, с ниско съдържание на въглехидрати и с много вода, за да улесните храносмилането. Винаги, когато можете, включвайте в диетата си зелени салати, плодове и зеленчуци.
  7. Вземете със себе си шкаф за лекарства. Ще бъде много полезно да включите антиациди, лекарства за диария и основните стомашни протектори в багажа си. Тук ще ви разкажем всичко, което трябва да вземете в комплекта си за пътуване.
  8. Кофеин и фибри, в умерени количества. Понякога пътуванията водят до запек, така че трябва да консумирате фибри под формата на плодове или зърнени барове, винаги без злоупотреба. Също така, не консумирайте твърде много кофеинови напитки, тъй като това може да причини лошо храносмилане, киселини и диария, така че умерете консумацията си.
  9. Забранен алкохол. Опитайте се да избягвате да пиете алкохол или да го правите в умерени количества. Ако пиете излишък от алкохолни напитки по време на пътуване, ще се почувствате подути и може да накарате стомаха ви да отхвърли всяка храна, която сте приели преди.
  10. Оставете стомаха си да се приспособи. С пътуването има промяна в графика, която засяга храносмилателната система. Не насилвайте храненето и оставете апетита да задава темпото, като по този начин кара стомаха ви да се адаптира към промяната.

В случай на някакво отравяне в чужбина, в тази връзка ние обясняваме как трябва да постъпите.

Искате ли най-голямо спокойствие при пътуване? Договорете вашата застраховка за пътуване с AXA Assistance сега и се насладете на най-доброто здравно покритие.