• Група ученици записват документален филм, спазвайки правилата на филма.
  • Испанското морско свинче се храни в McDonald's пет пъти на ден в продължение на почти месец, но ходи минимум 7 км четири дни в седмицата.
  • Целта е да се демонстрира положителното влияние на физическата активност върху висококалоричната диета.

испанският

Дейвид Моронта поглъща от почти месец два пъти повече дневни калории, отколкото трябва, около 4000, само на базата на хамбургери, безалкохолни напитки, пържени картофи, сладолед.

Той не е лакомник. Лудата му диета е част от проект, измислен от група от студенти от втора година по физическа активност и спортни науки от Университета на Кастилия-Ла Манча, които са предложили да запишат контрадокументалист на известния филм Super Size Me —Нещо като Super Fat Me—, лента, която революционизира хранителната индустрия в САЩ и който беше номиниран за Оскар като най-добър документален филм през 2004 г.

През февруари 2003 г. американският режисьор Морган Спърлок прекара 30 дни изключително, ядейки супер менюта на McDonalds. За един месец тя наддаде 11 килограма - което отне 14 месеца -, преживя промени в настроението, сексуална дисфункция и увреждане на черния дроб. въпреки това, „Спърлок не се движеше, изобщо не тренираше", обяснява Asier Mañas, един от членовете на проекта Супер тренирай ме (Супер ме обучи).

4000 калории и 7 километра на ден

„Идеята възникна в клас по хранене, видяхме документалния филм и си помислихме, че можем да направим същото, същите правила, но въвеждане на физически упражнения за измерване на влиянието на спорта", казва Маняс.

Те подготвиха a строга ежедневна програма за спортни тренировки и те са се обградили с медицински специалисти, за да проследят в детайли развитието на експерименталния обект: професори, лекари, диетолози, медицински сестри и камери си сътрудничат с тях.

Морското свинче Дейвид на Супер тренирай ме, Той е най-възрастният от групата на университетските студенти. Той е на 36 години и се състезава в световен мащаб в модалността на джудо ката, „избрахме го, защото възрастта му е подобна на тази на главния герой на филма и също така, тъй като като спортист тялото му е по-свикнало с този тип диета с много протеини, физическият му профил беше най-подходящ за проекта ".

От 6 юни Дейвид закусва, обядва, обядва, закусва и вечеря в McDonalds. Между едно и друго хранене има едва три часа разлика. Подобно на Морган Спърлок, "експерименталният обект" на Супер тренирай ме вие сте длъжни да опитате всичко, което ви предлагат, с предлагания размер, не можете да пропуснете нито едно хранене и не можете да оставите нищо в чинията, никога. За възрастта си той трябва да яде около 1900 калории на ден, но яде около 4000, повече от два пъти ".

Въпреки това, в ежедневния си живот и за разлика от Spurlock, можете да спортувате, за да компенсирате лавината от мазнини и захари, които навлизат в тялото всеки ден. Тренирайте общо два часа седмично, половин час на ден в продължение на четири дни. Има и пети ден, в който той прави само разтягане, също за половин час.

Дейвид признава, че в трите, в които няма програмирана интензивна физическа активност, той избира да прави „активна почивка“: ходене, танци, домакинска работа или принуждаване да ходите за храна, „Ходенето пеш за хамбургери ми помага много“, смее се той.

"Спортът може всичко"

На ниво санитарен контрол, Те са извършили няколко теста на Дейвид, за да извършат проследяване на функционални модели и определяне на кръвното налягане, електрокардиограмата, теглото и ръста, анализи, наред с други.

"Ние правим три теста на физическо, метаболитно и психо-емоционално ниво: предтест, междинен тест на 15-о число на месеца и още един в края за сравняване на резултатите. Спърлок е качил 11 килограма за месец, все още нямаме окончателните стойности, но резултатите дори не са близки до неговите, така че изглежда спортът вече си върши работата", обяснява Asier.

Те предпочитат да не коментират резултатите - те искат да поддържат очакванията, докато документалният филм не стане реалност - обаче Дейвид очаква, че най-лошото е да бъдеш психологически.

"Ще трябва да изчакаме най-новите кръвни изследвания, за да видим как са се развили нивата на мазнини, сол, захар, хранителни вещества. Но главата или стомаха не ме болят, спя добре и не чувствам физически дискомфорт", казва жертвено момче.

„Това, което имам по-лошо, е липсата на разнообразие, невъзможността да ям нещо друго и особено трябва да се насиля да довърша всичко, Току-що ми писна ", казва той, докато обяснява, че е загубил апетита си.

„Храненето здравословно не е достатъчно“

Отвъд частта на реалност, който ежедневно следва диетата и тренировките на Дейвид, документалният филм Супер влак Тя ще включва информация за физическото здраве, затлъстяването, значението на физическите упражнения в живота на хората, навиците за здравословен начин на живот, диета, обучение и съвети.

"Испанското общество е много заседнало. Хората се фокусират върху храната и кремовете за отслабване, всичко, което не изисква усилия, но храненето здравословно не е достатъчно и в действителност с малко време за упражнения можем да постигнем много повече от това да контролираме калориите с лупа ".

Доказателството, обяснява Асиер, е, че „никой не се храни така, това, което прави, е осемгодишен процес, концентриран за един месец, и просто като тренираме половин час на ден четири пъти седмично, можем да гарантираме, че с Дейвид няма да се случи нищо сериозно ".

Сигнал за заседнал начин на живот

Както във филма, четиримата млади хора снимат в Толедо а 30-дневен документален филм, които няма да видят светлината до пролет 2013. Междувременно те актуализират ежедневния проект в социалните мрежи.

"Започваме на 6 юни и завършваме на 6 юли, след което ще го оповестим публично в ден за осведоменост. Документалният филм е само куката, за да привлечем вниманието на хората, истинската ни цел е да променим начина на мислене на хората, да ги накараме да разберат че спортът е жизненоважен за физическото и психическото здраве".

Според Asier, отговарящ за обучението и храненето на Супер тренирай ме, с планирано основно ежедневно упражнение ефектите от прекалено калоричната диета могат да бъдат противодействани. „Ние се стремим да покажем, че увеличаването на теглото от изключителния прием на бързо хранене може да бъде спряно чрез провеждане на адекватна програма за спортни тренировки“.

Световната здравна организация (СЗО) и Американският колеж по спортна медицина препоръчват минимум 30 минути умерена физическа активност един ден, за да бъдем здрави: минимумът, който всички трябва да изпълним, независимо от възрастта или диетата, която спазваме.

Какво означава умерено? „Ако нямаме пулсомер или нещо за измерване на интензивността на дейността, която правим може да се измери например с реч. Ако ни е трудно да говорим, когато ходим или бягаме, това е така, защото правим умерена физическа активност и тези 30 минути трябва да бъдат изпълнени до края “, обяснява Асиер.

Съгласно критериите за повече информация