Ана Арагончило | Мадрид | 03.03.2017
В края на вечерята няма по-добър план от това да лежите на дивана и да гледате телевизия известно време. В Италия обаче безпогрешен метод за отслабване и поддържане на форма стана модерен. Много е просто: става дума за разходка от около 15 минути веднага след вечеря.
В края на деня сме уморени и прекъсването на връзката малко преди сън ни отпуска. Някои италианци обаче имат древния обичай да дават разходка от около 15 минути веднага след вечеря. Въпреки че е малка разходка из блока, експертите на списанието "Грижа за диабета’Обясниха, че тази разходка има много Ползи:
1. Идеален е за ускоряват метаболизма, което води до по-бързо и ефективно изгаряне на мазнини.
две. Намали стреса тъй като според проучване, проведено в Университета в Единбург, в Шотландия, то благоприятства творческото мислене и релаксация.
3. Помогнете ни да имаме по-добро храносмилане. Това е така, защото, както споменахме преди, ускорява метаболизма и понижава кръвното налягане.
4. Регулира количеството захар в кръвта, което намалява риска от диабет тип 2.
5. Ще имаме повече енергия и няма да изпитваме нужда да закусваме между храненията или да прекарваме със сладкиши, ако сме ходили малко през нощта преди.
6. А по-добра почивка през нощта гарантирано е, ако правим някакви физически упражнения (колкото и да са минимални) преди да заспим, тъй като изчерпвате цялата енергия.
Ако все още не сте опитали разходка през нощта след вечеря, стигнете до нея: ще забележите много положителни промени в тялото ви.