лицето

Че излизат зърно е естествен. Това се случва поради мастни жлези съдържащи порите на кожата. Тези жлези произвеждат така наречения себум, известен като грес, какво помага за смазване на косата и дермата.

Като общо правило тези жлези произвеждат точното количество лой за да поддържаме кожата си здрава и не суха, но има няколко причини, които могат да накарат мастните жлези да произвеждат повече себум от нормалното. Ако има излишък на себум, порите се запушват. The бактерии Те попадат в капан вътре в порите и се размножават, причинявайки кожата да започне да се зачервява и набъбва. ето как зърно.

Нашите диета всеки ден е една от основните причини, поради които страдаме от акне. The храна с високо съдържание на мазнини, особено наситен-, Те са едни от най-лошите днемигос за нашата кожа по всякакъв начин. Но има и други априори безвредни храни, които също могат да причинят акне.

  1. Колкото повече захар ... толкова повече зърнени храни

Беше очаквано, Понички, кифли, торти и друго индустриална хлебопекарна може да генерира истина епидемия от акне, ако ги консумирате редовно. Когато разглеждаме хранителната стойност на всяка храна, виждаме, че в раздела „въглехидрати“ те посочват количеството на „захарисъдържащи. Тези захари обикновено са повишени в безалкохолни напитки и сладкиши, Така че е важно да знаем какво ще ядем и особено количеството захари, които съдържа, тъй като ако поглъщаме доза, по-висока от препоръчителната дневно, може да се окажем с изненада под формата на зърно, когато най-малко го очакваме.

  1. Обезмасленото мляко може да е проблем

Според коментирания диетолог Айтор Санчес, автор на блога ‘My Limp Diet’, в новина, публикувана от El Mundo; "Има много научни рецензии които свързват млечни продукти, особено обезмаслено, с появата на акне. Това се дължи на хормонални предшественици, които допринасят за образуването на себум´´.

  1. Дебел: вашият най-лош враг

Мислихте ли, че бързо хранене щеше да се отърве от това, че е в черен списък от акне? Разбира се тлъсто сирене, на Масло, на пържени Y. очукан и преработени меса Те могат да причинят тена ви да бъде засегнат от раздразнителни пъпки. Поглеждаме етикета на Хранителна стойност. В раздела за мазнини, - не се заблуждавайте, мазнините в правилната им мярка са необходими, - ние отново разграничаваме в наситен Y. транс и в мононенаситени и полиненаситени. Първите две могат да бъдат много вредни, тъй като те не само насърчават появата на акне, но и са опасно за Здраве във високи дози, което води до повишаване на холестерол или триглицериди.

Поглезете кожата си всеки ден и тя ще ви благодари

За да избегнете появата на акне, не само е достатъчно да се погрижите за диетата си, но трябва да поддържате и хигиена на лицето. Ежедневното миене на лицето е a рутина просто и ефективно. Можете да използвате различни продукти като ексфолианти, кремове или масла, но внимавайте! Има продукти, които далеч от това да ви помогнат да премахнете акнето ще насърчат появата му, ако ги използвате в прекомерни количества. Ако използвате грим, Важно е да хидратирате кожата си, преди да я приложите, и да измиете добре лицето си с продуктите, посочени за тази цел като кърпички или мицеларна вода за да се избегне възпрепятстване на потни жлези, особено преди сън. За остри случаи на акне, в нашия клиника имаме различни лечения които ефективно ще премахнат тези нежелани пъпки.