Работата по поддържането на здрави зъби започва с правилното хранене. За да се храните добре, не е нужно да спирате да ядете това, което ви харесва най-много. По-скоро става въпрос за това как да комбинирате тези храни с по-малко киселинни възможности, за да противодействате на техните ефекти. Ето няколко предложени комбинации, за да започнете.

яжте ТОВА с ТОВА

Вашият ежедневен избор на храна играе важна роля за здравето на вашите зъби. Опитайте тези вкусни комбинации следващия път, когато ви се яде нещо кисело.

избор

Противодействайте на превръзката с нещо хрупкаво

Със своя оцетен компонент, дресинг за салата това е потенциална киселинна атака. Добавете жилави зеленчуци или какаови чипсове неподсладено. Тези хрупкави храни насърчават производството на слюнка и защитават зъбния емайл.

Смесете сока с кисело мляко

Плодов сок съдържа аромат, но не и фибри, които целият плод предлага. Така ни остава много кондензирана киселина и захар, което насърчава ерозията на емайла. Смесете сока с чист йогурт за създаване на плодово смути, което неутрализира киселинността.

Придружавайте виното със сирене

Червено и бяло вино Те са много киселинни, така че ги комбинирайте със сирене, за да противодействате на киселинната атака, която произвеждат. Калций от сирене ограничава повишаването на киселинността и насърчава реминерализацията на зъбния емайл.

Насладете се на десерта с чаша мляко

Сладкиши и сладки десерти те са основните виновници за ерозията на емайла. Противодействайте на киселинната атака на бонбони с мляко. Калцият в млякото може да ограничи повишаването на киселинността и да насърчи реминерализацията на зъбния емайл.

Сдвоете содата с дъвка без захар

Питиетата (включително диетичните) са основно киселинни вани за зъби. За да предпазите зъбния емайл от ерозия, дъвчете дъвка без захар (подсладено с ксилитол) след содата. Това стимулира производството на слюнка, което помага за реминерализиране на зъбния емайл.

яжте ТОВА с ТОВА

Вашият ежедневен избор на храна играе важна роля за здравето на вашите зъби. Опитайте тези вкусни комбинации следващия път, когато ви се яде нещо кисело.

Противодействайте на превръзката с нещо хрупкаво

Със своя оцетен компонент, дресинг за салата това е потенциална киселинна атака. Добавете жилави зеленчуци или какаови чипсове неподсладено. Тези хрупкави храни насърчават производството на слюнка и защитават зъбния емайл.

Смесете сока с кисело мляко

Плодов сок съдържа аромат, но не и фибри, които целият плод предлага. Така ни остава много кондензирана киселина и захар, което насърчава ерозията на емайла. Смесете сока с чист йогурт за създаване на плодово смути, което неутрализира киселинността.

Придружавайте виното със сирене

Червено и бяло вино Те са много киселинни, така че ги комбинирайте със сирене, за да противодействате на киселинната атака, която произвеждат. Калций от сирене ограничава повишаването на киселинността и насърчава реминерализацията на зъбния емайл.

Насладете се на десерта с чаша мляко

Сладкиши и сладки десерти те са основните виновници за ерозията на емайла. Противодействайте на киселинната атака на бонбони с мляко. Калцият в млякото може да ограничи повишаването на киселинността и да насърчи реминерализацията на зъбния емайл.

Сдвоете содата с дъвка без захар

Питиетата (включително диетичните) са основно киселинни вани за зъби. За да предпазите зъбния емайл от ерозия, дъвчете дъвка без захар (подсладено с ксилитол) след содата. Това стимулира производството на слюнка, което помага за реминерализиране на зъбния емайл.