изправянето

Въпреки умерената диета, предприемането на продължителен пост за някои може да бъде поразително, но с малко помощ и подкрепа от група, опитът може да бъде дълбоко трансформиращ.
От Мириам Лано

Въпреки че постенето присъства през цялата история (Хипократ е бил страхотен защитник на поста, като Парацелз, Бенджамин Франклин или Марк Твен) и е бил част от почти всички религии в продължение на хиляди години (и продължава да се формира), довеждайки го до нашето време и особено до начина ми на живот, Ми се струваше невъзможно нещо да се направи. По принцип гладуването не е част от моята практика. Знам, че трезвостта е важен аспект на йогическата диета и че по пътя на Йога не липсват дни на пост като метод за пречистване и средство за по-добра медитация.

Защо решихме да постим?

Не съм го практикувал досега и въпреки това винаги съм бил наясно с предимствата, които това води: първо физическо, за пречистване на тялото и елиминиране на токсини (също и на мазнини, с последваща загуба на тегло, въпреки че е не крайната ми цел) и след това психологически, за умствена яснота и подобряване на самоконтрола, който може да бъде постигнат, както и духовно благополучие. Поне това бяха аргументите, които ме подтикнаха да се съглася да премина през този опит MyFast, контролиран метод на гладуване, който организира отстъпления в цяла Испания.

Дълъг пост

Има различни видове гладуване. Може да премине от 12 часа до 3 месеца, като може да пости веднъж седмично, веднъж месечно или веднъж годишно ... По-кратко или по-дълго, няма по-добро или по-лошо; Зависи от всеки човек и неговите обстоятелства. В MiAyuno те предлагат ритрийти за 3, 6, 8 и 13 дни, с дните за подготовка преди закуска и отпътуването на бързото или постното, което всеки от тях изпълнява у дома с техните инструкции. При дълъг пост, като този за 6 дни, вторият ден може да е най-труден по отношение на глад, главоболие и известен дискомфорт. След като тази бариера бъде преодоляна, бързо осъзнавате, че не е толкова трудно и подкрепата на вашите партньори на гладно и мотивацията на програмния персонал винаги помага.

Когато приемате гладуването като част от растежа си, се случват неочаквани неща. Няма съмнение, че освен загубата на тегло, едно от предимствата на гладуването е неговото въздействие върху емоционалните ни състояния. Далеч от ежедневните задължения (семейство, дом и работа) имаше идеалната атмосфера, за да оставите настрана тревогите и да преминете към вътрешни открития. Всеки ден ме завладяваше вътрешно бърборене и малко по малко разнищвах нишката на необходимите и придобити задължения в живота си, позволявайки ми да разбера кои са наистина важни и кои са второстепенни и дори ненужни. Този катарзис на дълга все още се задържа в мен, добавен към по-дълбока вътрешна визия и известно спокойствие, което ме придружава и утешава. Чувствам се в равновесие.

През тези 6 дни на гладуване, аз прочистих тялото си и усещам, че и душата ми. Определено се чувствам по-добре.

ЕДИН ДЕН В ПРОГРАМАТА MIAYUNO
8:00 часа сок

Малко по малко влизаме в определената ни стая. Чисто и светло, това е нашето убежище тези 6 дни. И никога не липсва маса с всякакви настойки и много бутилки минерална вода. Поемаме стрес и има преглед на симптомите: някои го преодоляват по-добре от други, но като цяло всичко е наред. Взимаме сока: наслада от това, които се открояват морков и целина. Не е зле!

8:30 разходка

Може да изглежда, че е диво да излезеш в планината, без да си хапнал. Обаче наистина е обнадеждаващо как в рамките на 10 минути след като започнете, обновената енергия превзема телата. За тези от нас, които са страдали от главоболие и дискомфорт, преди да страдат от кетоза на тялото, усещането изглеждаше вълшебно. Далеч от злото, полето е красиво и ароматът на прясно събрана пшеница изпълва въздуха!

11:00 Работилница

Йога, пилатес, емоционални терапии ... след като се попълним с богати настойки от цветя, джинджифил и хиляди други вкусове, този момент на споделяне в групата се превръща в един от най-добрите за деня.

13:30 Безплатно

Безплатни за четене, мислене, посещение на спа центъра или отдаване на спокоен разговор с колеги. Има много часове през целия ден, но прекрасни часове, в които да се възползвате и от вътрешното слушане. Днес мога да кажа, че знаех малко повече. Има време и да се поглезите с масаж.

20:00 Бульонът

Благословен бульон! Смело също, нищо, което не може да се поправи с пръскане на морска вода. Във всеки случай всички повтаряме ястия всеки ден. В крайна сметка дори вече не го приемаш гладен, можеш ли да повярваш?

И след вечеря ...

винаги има планиран документален филм (за тези, които искат, и за тези, които не прекарат съня си, тъй като бях много щастлив да заспя).