Проучване, проведено в Ирландия, разкри най-ефективните видове тренировки за изгаряне на мазнини.
С цел разбиране какъв тип тренировки помагат на тялото да изгаря мазнините, Беше проведено разследване, чрез което бяха анализирани всички изследвания от последните 30 години за въздействието на видовете упражнения върху наднорменото тегло.
Работата е извършена от специалисти от Университетски колеж Дъблин в Ирландия и публикувано в списанието Отзиви за затлъстяване.
Според резултатите, най-добрите упражнения за хора с затлъстяването или наднорменото тегло са тези с висока интензивност.
В този смисъл най-добрият вариант би била комбинация между аеробни упражнения, как да танцуваме, заедно с други от издръжливост и мускулна сила, как да вдигате тежести.
Изпълнението на двата вида упражнения би било най-ефективният начин, тъй като те се допълват взаимно.
„The аеробни упражнения ще генерира сигнална каскада вътре в мускула, където мазнината се окислява, за да може да се изгори, Следователно, човек отслабва и чрез намаляване на този процент също се подобряват кардиореспираторният капацитет и кръвната глюкоза, големи проблеми при затлъстяването”, Обясни Херман Збинден, изследовател в лабораторията за упражнения по науките на Университета Финис Тера, пред Ел Меркурио.
Физиологът на клиниката в Санта Мария също добави, че „от друга страна упражнение за сила следователно увеличава мускулната маса, ще има повече място за отлагане на тази мазнина, изгарянето й и превръщането й в енергия".
- Формула на датски лекар за борба с детското затлъстяване МЛАДЕЖКА ЦЕЛ НА УЕЛНЕС
- Забавни упражнения за борба с детското затлъстяване
- Упражнения за борба с подутия корем
- Упражнения за загуба на мазнини в гърба - По-добре със здравето
- Това са 6-те най-добри билки за защита на черния дроб - По-добре със здравето