Тази статия трябва да бъде придружена от предупредителния знак: „Не го опитвайте у дома“.
Нищо не е добре взето до краен предел. Дори спорта.
Състезателите на Олимпийските игри през 2016 г. в Бразилия трябва да заредят тялото си, за да функционират като перфектно смазана машина. Най-любопитното е, че диетата на спортист може да бъде почти толкова сложна, колкото физическата активност, която практикуват.
Някои имат строга диета, докато други преминават диетолозите олимпийски. Някой ден някой със здрав разум ще се възползва да проучи дългосрочните ефекти на тези луди диети върху здравето на спортистите. Това е селекция от три особено любопитни случая:
Майкъл Фелпс
Да вземем за пример известната „Закуска на шампионите“ на американския плувец. Човек с нормален тен се нуждае от около 2000 калории на ден. Майкъл Фелпс изяжда 4000 калории всеки път, когато седне на масата, достигайки 12 000 калории на ден. Определено. яжте за шест души. Bestial.
Бихте ли закусили всичко това?
- Три сандвича с пържени яйца
- Омлет с пет яйца
- Две чаши кафе
- Чаша грис и смляна царевица
- Три порции брауни
- Три филийки хляб, покрити със захар
Един ден това със сигурност би било възможно, но представете си, че това е вашата ежедневна сутрешна диета. Излязохте и сте убедени, че можете. Повечето от нас прекарват работния си ден седнали в офиса, как изгаряте 12 000 калории, пишете на компютъра?
И това не брои тук фараонския му обяд с половин килограм паста, два сандвича с бял хляб със сирене, шунка и майонеза и 1000 калории в енергийни напитки.
Юсеин Болт
Юсейн Болт в своята биография признава това по време на Олимпийските игри в Пекин той изяде 100 пилешки хапки в продължение на десет дни всеки ден, защото китайската храна не го убеди. Резултати от бързото изчисление 1000 хапки за 10 дни със средно две кутии на хранене.
Бихте ли могли да ядете всичко това преработено пиле на всяко хранене?
Ако тези цифри се считат за надеждни, Болт консумирал 4700 калории, 295 грама мазнини и 9000 милиграма натрий всеки ден.. Тази диета, прилагана за конвенционален човек, би била неизмерим източник на проблеми с липсата на витамини и минерали.
Изключително подозрително е, че много професионални спортисти защитават и разпространяват ползите от бързото хранене като нещо положително. Критичните гласове са убедени, че тези спортисти взимат милиони долари, за да кажат това, което казват. Без съмнение това би било диета, далеч от препоръките на всеки специалист по спортно хранене с две глави нагоре.
Майкъл Арнщайн
Маратонецът е знаменитост в САЩ. Той е първият спортист, който се самоопределя като „плододавец“. Спазвайте изключителна плодова диета. „В кариерата си съм израснал скокообразно, откакто приех плодова диета. Очевидно няма телесни ограничения с това, което не мога да направя ».
Той прави осем хранения на ден и всички без изключение с различни плодове. Когато отива да тренира в планината, натоварва багажника на колата с плодове за да може да задържи ритъма без проблеми.
Може ли да ядете само плодове през целия ден?
Приятелите и съперниците му халюцинират. Те не разбират как може да понесе тежестта от толкова километри без животински протеин.
Какво би станало, ако нормален човек стриктно спазваше строгата диета на професионален спортист?
Нормалното е да се мисли така щяхме да качим няколко килограма. Ежедневната физическа активност на олимпиец не може да се сравни с това, което правят повечето смъртни. Но здравословните проблеми нямаше да свършат до тук. С запушването на артериите, повишаването на нивата на холестерола ще бъде гарантирано и ще сме по-податливи на сърдечно-съдови заболявания.
Асоциацията на Sansyoga със специализирани диетолози вярва, че «ще има излишък на протеин, който няма да бъде изгорен. Този излишък би подкислил рН на кръвта и би засегнал всички жизненоважни органи. Особено бъбреците и черния дроб«. В средносрочен план нещата биха се усложнили, защото „това може да причини чернодробно и/или бъбречно заболяване“.
да, именно, въглехидратите са истинските звезди в тези хиперкалорични диети.«.
За щастие някои експерти по спортни диетолози търсят алтернативни пътища: «Има течение, което се опитва да популяризира макробиотичната диета за спортисти. Основата му е въглехидрати, но от пълнозърнести зърнени храни. В този случай би било добре и за обикновените хора “, уточняват те.