Яденето на горещи и пикантни храни през лятото понижава телесната температура

Пикантна и гореща храна, полезна за понижаване на телесната температура.

пикантни

Супа, бурито, халапеньо ... Въпреки че не са най-апетитните, те могат да бъдат най-доброто за борба с топлината в дългосрочен план, тъй като при консумация тялото предава сигнали на мозъка, охлаждащо тялото, както подчерта д-р. José María Ordovás, от Фондация Gadea, с цел повишаване на осведомеността относно „важността“ на поддържането на правилна диета през лятото и разглобяване на някои митове.

Хранене

Ключове за избягване на хранително отравяне у дома това лято

Едно от всеки три огнища на храна се случва у дома и особено през лятото. Бактериите се възползват от летния сезон, за да се размножават - те растат по-добре в жегата - [...]

Лошата диета през лятото има отрицателни ефекти върху тялото като дисбаланс на метаболизма, който може да причини главоболие, световъртеж, мускулна слабост или сухота в устата. По този начин той обясни, че студените продукти увеличават желанието да ги ядете, но тяхното храносмилане генерира повишаване на телесната температура, което в комбинация с охлаждането, причинено от тези храни, води до увеличаване на топлината.

От друга страна, той подчерта, че не трябва да се забравя, че твърдите вещества също хидратират. В този смисъл той препоръчва приемането на плодове и зеленчуци като ягоди, краставици, тиквички, целина, маруля, пъпеш или диня. По отношение на течностите той подчерта предимствата на водата, чая, кафето или неподсладените напитки, но препоръча да не се консумират алкохолни напитки като бира поради диуретичния им капацитет.

Здраве

Всяка пета настинка през лятото се дължи на злоупотреба с климатик

Според Испанското дружество по пневмология и гръдна хирургия (SEPAR) 20% от катаралните симптоми, които се появяват през лятото, са причинени от неправилно използване на климатик. […]

По същия начин той опроверга мита, че изпотяването повече причинява по-голямо изгаряне на калории и следователно загуба на тегло, тъй като това зависи от физическата активност на всеки индивид. Всъщност експертът посочи, че през лятото калорийните разходи обикновено намаляват, въпреки че трябва да се има предвид, че високите температури намаляват апетита.

И накрая, той стигна до заключението, че през лятото рискът от хранително отравяне се увеличава в резултат на разпространението на бактерии в храната. Поради тази причина препоръчва да не се приготвя храна на открито, за да се създаде безопасна работа.