Старата поговорка е подкрепена от науката: вие сте това, което ядете. Кожата ви се нуждае от добра хидратация, за да бъде красива и голяма част от нея идва от това, което ядете като плодове.

помогне

Кожата се състои от хранителни вещества от храната. Ето защо здравата и привлекателна кожа в основата си зависи от доброто хранене.

Плодове за красива кожа

Последствията от диета, базирана само на пица, пържени картофи и сладкиши, са известни, но това, което малцина знаят, е, че здравословната диета, пълна с плодове и зеленчуци, освен че помага за вашето физическо здраве, ще ви помогне да постигнете сияйна кожа.

Ето кратък списък на някои от плодовете, които могат да добавят вкус към небцето ви и да защитят кожата ви.

Гранати

Не е тайна, че наровете са включени в много продукти за грижа за кожата, не само поради техния аромат или цвят, а защото сокът от този плод укрепва кожата и косата, като предпазва от ултравиолетовите лъчи на слънцето, които ускоряват процеса на стареене.

Кокосовата вода е изключително освежаваща и освен че хидратира, тя ще помогне да поддържате кожата си гладка и блестяща. Освен това консумирането на екстра върджин кокосово масло е полезно и за храносмилането и кожата.

Пъпеш

Този сладък плод е богат на ензима супероксиддисмутаза (SOD), който помага да предпазите кожата си от увреждане от слънцето, което причинява кожни бръчки. Разбира се, консумирайте ги умерено, защото пъпешите са пълни със захари.

Диня

Може би един от най-хидратиращите плодове в природата. Резен диня е достатъчен, за да получите добра доза витамин С, идеален за постигане на сияйна кожа и подпомагане на имунната система, която се бори, наред с други неща, със заболявания, които засягат кожата.

Папая

Богат на ензими, той също е идеален да ви помогне да имате сияйна кожа. Помага на храносмилането, което дава на тялото ни повече енергия, за да използва възстановяването на кожата. Папаята също е богата на бета-каротин, който се превръща във витамин А, който е основно хранително вещество при възстановяването и поддържането на здрава кожа.

Грейпфрут (или грейпфрут)

Той е пълен с полезни за кожата хранителни вещества, като ликопен, антиоксидант, отговорен за придаването на розов цвят на грейпфрутите. Хранителните вещества в грейпфрута поддържат кожата чиста и без акне.

Диего Барахона А.

Журналист, редактор, консултант и водещ. От 2016 до 2019 г. най-награждаваният журналист в САЩ от наградите на José Martí. Автор на бестселър: Как да четем хора?