Актуализирано на 25.12.2019 10:00 ч.
Фантастичната обиколка за пазаруване на коледни вечери не завършва с последния рафт, който посещавате. Напротив: трябва да започне точно там. Заедно с щедрите килограми прасенце и пуйка, саксиите с арабски ориз и ябълково пюре, бутилките със сода и шампанско, всяко семейство трябва да има добре проверен списък с храни, които помагат за стабилизирането на организма ни и го пригответе отново. то в обобщение след пищния банкет, който започва на 24-и и завършва на 25-ти.
Не са трудни за намиране и са по-близо до ръцете, отколкото човек може да си представи. Бързо проучване с експерти по хранене за диетата "ден след Коледа" - цитатите са наши - съвпада с пет чудодейни храни след Коледа 24: плодове и зелени плодове, вода, риба и пълнозърнести храни. „Важно е да помислим за нашата диета след вечеря и колко е важно да пречистим токсините и доброто храносмилане“, обяснява диетологът Сюзън Вилегас (CNP 2974), днес в областта на човешките ресурси в Чимаграф и с опит в една от най-важните фитнес вериги в страната.
ТОВА Е НАШАТА КРАТКА РЕЦЕПТА, МОЛЯ, ВНИМАНИЕ:
- Плодове с много съдържание на вода и витамини: папая, ананас, диня, ягоди или агуайман, които помагат за пречистването на токсините. Зелените зеленчуци: спанак, кресон, маруля и броколи си сътрудничат с почистването на нашето тяло.
- Вода: Тя сама по себе си не е храна, но консумацията й ни позволява да постигнем воден баланс в тялото си. Пийте толкова, колкото ви е необходимо.
- Риба: Лесно се смила и освен това има важен принос на протеини и омега 3.
- Пълнозърнести храни: Киноа, киви или цели производни на пшеница, царевица и царевица. Неговият голям принос на фибри улеснява храносмилането. Фибрите и водата помагат за предотвратяване на запек след коледната вечеря. //