Днес ще говорим за a японска диета за отслабване. Със сигурност сте виждали хора от тази страна, които обикновено са доста слаби. Разбира се, произходът му има много общо с това, но диетата също е до голяма степен виновна. Защо да не ги имитирам?

Ако успеят да имат много гладка кожа с кухнята си и живеят дълги години, какво правят? Е, например, те обикновено не ядат с масло или не пържат храната си. Всъщност те използват същия бульон като рибата, за да довършат подправките, и вместо да консумират брашно, ядат ориз в умерени количества.

Освен това всички ястия са с ниско съдържание на мазнини, така че ще видите как японците по принцип нямат корем. Сега по-долу ще видим някои основи, които съставляват диетата на японците. Ще видите, че те всъщност са много прости принципи, че ако следвате, можете да получите подобни резултати.

отслабване

Японската храна като цяло се характеризира с това, че е много здравословна, с ниско съдържание на мазнини и най-вече с добро храносмилане, особено защото те имат чудесна комбинация от зеленчуци в готвената си храна, освен ястия като ориз, който се приготвя на пара и други продукти се варят в вода,

Хранене като японско.

Основата на диетата им са продукти като:

  • Сурова риба.
  • Соя
  • Зеленчуци
  • Водорасли
  • Зелен или червен чай

Също така, друга тайна, която трябва да знаете, е, че ядат на малки порции. Да, точно това, което виждаме при изкривяване на порции, но сега се прилага към вашето ежедневие. Ще ги видите да повтарят ястието повече от веднъж, но те всъщност са малки порции, така че не ядат много в края.

Тайната ще бъде, малки или справедливи порции, нискокалорични и питателна храна, където да се придружава се прави с ориз без масло и зеленчуци в големи количества, което в крайна сметка е наистина здравословно и питателно хранене във всички аспекти.

И както ще видите, най-противоречивото е наличието на сурова риба. На Запад веднага щяхме да пържим казаната риба, нали? Което го кара да загуби всичките си свойства като Омега 3 например. Вместо това те поддържат всичките си хранителни вещества в пълна степен, за да се възползват от тях.

Опитът да се приготвя на пара, вместо да се пържи, е много важен, тъй като калориите в храната са значително намалени, това може да е практика, която за предпочитане трябва да се генерира по навик в дългосрочен план отслабнете.

Няма съмнение, че кухнята им е много по-различна от нашата, но можем да се поучим от най-доброто, което имат, за да подобрят фигурата ни. В края на краищата, ако някой вече е направил път, защо не го следва?