яжте

При диета един отs плодове и цитрусови плодове Най-препоръчителната е розов грейпфрут, Е, въпреки че ако има калории, той съдържа и някои съставки, които полза за здравето.

Готвачът Ана Марторел направи известни някои от свойствата, тъй като подчерта, че знаем малко за него и трябва да го интегрираме в ежедневната си диета.

Това е нещо сладко, но в същото време горчиво, което не само осигурява енергия, но е и храна, която ни кара да се чувстваме сити и доволни.

Кухненският експерт разкри това голям грейпфрут има само 104 калории. В допълнение към носенето на калций, калий и витамини.

Фибри

Той е добър източник на фибри. Тъй като има нисък гликемичен индекс, отнема време на метаболизма да го усвои, така че помага да се даде ситост.

Този плод подобрява храносмилателните процеси, при елиминирането на урината и е полезно допълнение при някои видове диети и при лечения срещу затлъстяване.

Освен това може да се появи консумацията му на гладноr важни ползи като слабително естествено при запек.

[related_note за кожата

Високото му съдържание на витамин Ц увеличава производството на колаген, което помага да се поддържа кожата здрава и в перфектно състояние и дори без целулит.

Източник на витамини

Той има витамини като А, В1, В3 и В6, освен че съдържа минерали като калий, калций и магнезий. Той е много добър източник на витамин, предлагащ зашеметяващо количество здравословни хранителни вещества от витамин А със съответно 120% и 53% от C, от препоръчителната дневна стойност. [бележка_свързани подробности