Кой е най-добрият начин да имаме плодове през нощта? Казваме ви в Rich Foods

яжте

Темата за плодовете през нощта е открит дебат, който въпреки възрастта си не успява да обедини позициите. Докато някои ги използват (понякога неправилно), за да отслабнат като нощна диета, други тотално отхвърлят плодовете през нощта поради определени неудобства, които ще ви разкрием днес. Но знаете ли дали е добре да ядете плодове през нощта? Днес искаме да ви помогнем да го консумирате по най-добрия начин и да знаете кои парчета са добри през последните часове на деня и кои не са напълно препоръчителни.

В групата на тези храни, цитрусовите плодове са най-лошите съюзници за през нощта.

Ако искате да имате плодове през нощта, ние ще ви кажем как да го направите, така че да е добра рутина и ще разкрием кой е най-добрият плод за вечеря.

Ако се чудите дали е добре да ядете плодове през нощта, отговорът е да, но знаейки кой да изберете.

Как можем да ядем плодове през нощта? Добре ли е да ядем плодове през нощта?

Най-доброто време на деня за ядене на плодове е за закуска или като лека закуска между храненията. Също така в закуската плодовете са много здравословна алтернатива, обикновено нискокалорични и наистина питателни. Също така е добре да имате плодове за вечеря, защо не?

Но ако обичате да ядете плодове през нощта, ние ви казваме най-добрия начин да се възползвате от тях. Това са най-добрите плодове, които могат да се ядат през нощта.

Най-добрият плод за вечеря, яденето на плодове през нощта ще ви помогне да отслабнете

Въпреки това, кой е най-добрият плод през нощта за отслабване? Крушата, ябълката или от страна на зеленчуците, маруля и чери домат Те са най-добрите съюзници по време на вечеря именно защото имат комбинация от горното: богати са на вода, засищат и ни помагат да се отпуснем. Освен това много нискокалорични и с голяма част от хранителните вещества, които ви помагат да се грижите за себе си, докато отслабвате.

Яденето на плодове през нощта, които ни хидратират, винаги е добра идея, независимо от времето на деня. Сутрин те ни помагат да се борим с жегата и да издържаме на деня с енергия, докато през нощта това ще ни помогне да подобрим храносмилането и да не дехидратираме, докато спим, особено важно в сезони на максимална топлина и влажност, като лятото.

След като вече знаете какви плодове могат да се ядат през нощта, е време да го приложите на практика. Можете да ги приемате на парчета, да приготвяте богат сос, с който да придружавате вечерята си или дори да приготвите домашен сок. Има много начини да ядете плодове, да изберете любимия си и да вечеряте правилно.

Какви плодове да не ядем през нощта: плодовете, които никога не трябва да ядем преди да заспим

Лошо ли е да ядем плодове през нощта? Мандарини, портокали, киви и като цяло цитрусови плодове от всякакъв вид, винаги трябва да ги избягваме, ако не искаме да ядем плодове през нощта, за да станем обществен враг за вашето здраве и почивка. Също така, ако говорим за това кои плодове да не ядем през нощта, трябва да избягваме банани, ягоди или манго, за това, че е богата на фруктоза.

Очевидно е, че не бива да се отказваме да ядем плодове през нощта само от страх да не напълнеем или да навредим на почивката си. Не е лошо да ядете плодове през нощта. Има много възможности за ядене на плодове през нощта и не всички от тях винаги се чувстват еднакво добре (или лошо) за тялото, това зависи от нашите лични характеристики.

Освен това трябва не само да избягваме онези, които твърдят, че яденето на плодове през нощта ви напълнява, но трябва да следим и храносмилането и как те влияят на стомаха ни и качеството на съня. Ако знаем как, добре е да ядем плодове през нощта.

Не се отказвайте да приемате плодове през нощта и се научете как да го правите по най-добрия начин. Яденето на плодове през нощта дебелее ли? Вече видяхте, че отговорът вероятно е донякъде двусмислен: това зависи от вида на плодовете, които сте избрали, от вашите хранителни нужди, а също и от часовете, в които го правите. Опитайте се да не ядете плодове през нощта непосредствено преди лягане, дори ако те са леки храни, също трябва да направите правилно храносмилане.

Яденето на плодове през нощта е добро решение, ако знаете как да го следвате правилно, ако знаете кои плодове могат да се ядат през нощта и кои е по-добре да се избягват.

Ето как трябва да подходите към вечерите си:

Вечерята е много важно хранене. За много от нас именно това определя теглото ни. Въпреки че конституцията ни е тънка, много е възможно да изгаряме бързо това, което ядем през деня и въпреки това не понасяме добре вечерите. Защо? Разходите за енергия през деня са минимални, практически не съществуват, така че калориите, които приемаме, вероятно ще се преобразуват в мазнини.

Ето защо е толкова важно да се грижим за това, което ядем за вечеря. Оставяме ви тук няколко съвета.

От една страна е много важно да се ядат храни с ниско съдържание на калории и мазнини. Например, ако искате да имате млечни продукти, изберете обезмаслено или 0%, това се отнася за мляко, кисело мляко, сирене и т.н. Ако от друга страна ви харесва месо или колбас, пуешкото е едно от най-добрите месо за вечери, тъй като не съдържа мазнини и е много смилаем. От страната на риба, изберете бяла риба и я пригответе на скара.

А какво ще кажете за плодове че може да се яде през нощта? Виждали сме ги в тази статия: изберете тези с ниско съдържание на фруктоза и с високо съдържание на вода. Същото се случва и със зеленчуците, те са страхотни съюзници, но трябва да вземем предвид и техния състав, защото не всичко върви.

Отрича напълно варени, хляб, тестени изделия и други съставки, богати на въглехидрати, сладкиши и пържени храни. Като цяло всичко, за което дори бихте помислили през деня, през нощта е напълно забранено!

С тези прости трикове и малко упражнения (или поне изоставяне на заседналия живот колкото е възможно повече) ще постигнете целта си: загубете излишните килограми и подобрете здравето си. Горе главата! Можете с всичко!

Течности по време на вечери:

Друг аспект, който често поражда дебат, е въпросът какво да пием по време на вечеря. The Вода Винаги ще бъде най-добрият вариант, но не се препоръчва да се подувате твърде много, тъй като това може да причини безсъние, желание да отидете до тоалетната призори и т.н. Достатъчни са няколко чаши вода, докато вечеряте.

Ако искате нещо с повече вкус, можете да заложите сокове естествен. Внимателен! Спазвайте същото правило, както при плодовете: през нощта няма плодове, богати на цитруси или фруктоза, нито на парчета, нито на сок. Ефектът върху тялото ни е същият.

Вечер има и други много добри напитки, като например инфузии, особено тези, които ни помагат да се отпуснем. Пийте ги на топло половин час преди лягане и ще изпратите на тялото си послание за релаксация и спокойствие.

Разбира се, трябва да избягвате вълнуващи кофеинови напитки, като кафе, кола и някои видове чай. Също така не е препоръчително да се пият безалкохолни напитки, дори ако те са плодове. Газът, който се съдържа в тях, няма да ни помогне добре през нощта.

Темата за това какво да вечеряме през нощта е била главният герой в нашия блог много пъти. Храненето преди сън влияе силно върху теглото ни, съня ни и дори настроението ни. Тук ви оставяме a колекция от статии за определени рутини, които трябва да следвате. Ще ги обичате и ще откриете много, много интересни неща, за които никой не ви е разказвал. Научете се да се храните добре по всяко време на деня. Не всички съвети са еднакви, часовникът задава нашите биологични ритми и ние трябва да се вслушваме в него.