Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

важна

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Със сигурност всички сме пропуснали дадено хранене от време на време поради служебни причини, забавили сме го, за да нахраним първо децата или просто, ядем между храненията и после ядем каквото и да е, за да се измъкнем от неприятностите. Не ти ли се е случвало? Този тип практики обикновено са доста често срещани, но спазването на редовното време на хранене има много ползи за тялото ни. Останете и ги открийте в Кухнята на Алимерка.

Помага за регулиране на теглото ни.

Поддържането на нередовно време на хранене може да промени биоритмите на нашето тяло и да доведе до негативни ефекти, като наднорменото тегло. Поради тази причина, не трябва да оставяме да минат повече от три часа между различните хранения за деня, тъй като това почасово разпределение позволява на тялото ни да попълни енергията, която му е необходима, за да функционира и да поддържа постоянна скорост на метаболизма. Така че не е нужно да активирате енергоспестяващи механизми, които могат да направят храненето еднакво или по-малко, ние напълняваме. Знаете ли, задайте някои графици и ги спазвайте!

Произвежда по-малко чувство на глад.

Следването на редовни часове по време на хранене намалява чувството ни на глад, избягваме преяждане и ядем по-малко храна през целия ден. Това не само ще ни позволи да поддържаме теглото си постоянно, но и ще ни предпази от глад и нека не се отчайваме по обяд. Избягвайте да гладувате!

Подобрява контрола на диабета и подаграта.

Яденето често прави нивата на кръвната глюкоза остават постоянни и предотвратява екстремен глад, много положителен ефект за диабетици. Правилната комбинация от храни, заедно с редовното разпределение на храненията, е от съществено значение за контролиране на заболяването и избягване на нежелани симптоми. От друга страна, отидете много часове, без да ядете при хора с висока пикочна киселина или подагра, изглежда увеличава шанса за подагра, следователно редовното хранене е от съществено значение. Обърнете внимание, ако това е вашият случай!

Позволява ни да избираме по-здравословни храни.

Пристигането без глад по време на хранене ни кара да избираме по-здравословни храни и нека не се увличаме от изкушения, за което вероятно ще съжаляваме по-късно. Ако планираме и менютата си през седмицата, здравословното хранене ще бъде парче торта!

Избирайте храни, според времето на деня.

Ако в допълнение към редовното работно време разпространявате lНай-калоричните храни (захари, мазнини и др.) сутринта и оставете най-леките за последните часове на деня, няма да има излишни калории и ще избегнете наднорменото тегло по-лесно и лошото качество на нощната почивка.