8 ноември 2016 г. 9:22

Изследвания от университетите в Джорджия и Дюк установиха защо храненето „в умерени количества“ не е най-полезното.

това
Учените сложиха край на мита за „яденето в умерени количества“.

Лятото идва и ние вече опитваме различни методи, за да влезем във форма. Един от тях, може би най-широко разпространеният, е този, който предполага Яжте "с умереност". Група учени от университетите в Джорджия и Дюк обаче проведоха разследване, в което доказаха обратното.

Проучвайки 7000 души, те стигнаха до заключението, че терминът "умереност" е проблематичен, тъй като предполага, че всеки индивид определя частта за себе си. „Оказва се, че колкото повече човек харесва храна, толкова по-голяма е дефиницията му за„ умерена “порция“, казва Мишел ван Делен, водещ автор на изследването. И той уточни подробно: „Тъй като не сме добри в оценката на размера на порциите или в оценката на това колко всъщност ядем, изричните указания могат да помогнат на човек да постигне целта си“.

Истината е, че от 7000 участници, които анализираха през 5 години, имаше сектор, който избра Яжте някои храни по "умерен" начин и теглото му се е увеличило драстично. От друга страна, тези, които консумират определено количество здравословни храни, имат по-добри резултати.

Според експертите важното е да си създадете хранителен навик и да не пропускате никакви ястия.