Съществува тясна връзка между емоциите и храносмилателната система, която всички ние можем да възприемем, когато се храним нервно и тогава храната става „тежка“. Но точно както емоциите могат да бъдат причина за храносмилателни разстройства, това, което ядем, може да определи как се чувстваме.

храносмилателната система

Известно е, че червата е като втори мозък за нашето тяло, поради големия брой нерви, хормони и невротрансмитери, които произхождат от там. Така че знаейки какво да ям, за да се чувствам добре може да ви помогне да се храните по-малко стресиращо и по-балансирано.

Страдащите от запек, подути болки в корема и стомаха могат да означават вялост, умора, умора, раздразнителност, нетърпение и други дискомфорти, които се проявяват в настроение.

По този начин се проверява, че червата и като цяло, всичко храносмилателната система, има силно влияние върху емоциите. Всъщност има състояния като синдром на раздразнените черва, който се развива и проявява, тясно свързан с емоциите на индивида.

И така, трябва да знаем, че доброто и спокойно храносмилане, както и адекватното усвояване на хранителните вещества, които избягват чревните промени, ще ни помогнат да се почувстваме по-добре.

The храни, които могат да ни помогнат да бъдем добре са:

  • Тези, които съдържат Разтворими фибри като зеленчуци, бобови растения, овес и плодове.
  • The Вода който ни поддържа хидратирани и улеснява храносмилателната работа, но приеманият в излишък може да причини голямо раздуване на корема, така че трябва да се консумира в точното количество.
  • Кисело мляко или други храни с пробиотици които улесняват функционирането на чревната флора и насърчават храносмилането.
  • Белите меса са най-добре усвоими и изискват по-малко работа от храносмилателната система.
  • Ниско съдържание на мазнини защото те дразнят червата като излишни фибри, пикантни подправки и понякога цитрусови плодове.

Независимо от състава на нашата диета, трябва да имаме предвид, че яденето на разнообразна диета с адекватни пропорции на различни храни, храносмилателната система ще работи добре и ще се чувстваме добре.

Освен това изпълнявайте физическа дейност сътрудничи с чревната функция и предотвратява промени като тези, споменати по-горе.

Контролът и оценката на храносмилателната функция ще бъде ключът към избягването на запек, подуване и подуване на корема, все качества, които няма да подобрят настроението ни.