Знаете ли, че трябва да организирате ежедневната си закуска в зависимост от упражненията, по които ще работите във фитнеса?

Научете как да поддържате балансирана диета на закуска, за да извлечете максимума от рутините и спортните си тренировки в ежедневието си.

Както трябва да сте чували неведнъж в живота си, закуската е най-важното хранене за деня, тъй като осигурява на тялото глюкоза, идеалното гориво, така че мозъкът и нервната ви система винаги да са в оптимално състояние.

яжте

Знаете ли, че трябва да организирате ежедневната си закуска в зависимост от упражненията, по които ще работите във фитнеса?

Яденето на закуска никога не трябва да е променлива, особено ако правите рутини, които включват физически усилия. Когато не закусите, тялото ви ще започне да използва аминокиселини, за да създаде тази глюкоза, генерирайки възможна декомпенсация, която ще доведе до загуба на мускулна маса и понижаване на защитните сили.

Една закуска за всяка цел:

Ако днес сте решили, че ще практикувате само умерено кардио, за да подобрите физическото си състояние и да изпълнявате странното упражнение за отслабване, трябва да ядете прости въглехидрати, които са здравословни и хранителни, като плодове и кисело мляко.

Плодовете са естествен източник на глюкоза, от който тялото ви се нуждае толкова много, така че трябва да вземете предвид комбинирането на тези от същия тип. По този начин, 30 минути преди да присъствате с цялото разположение за извършване на физически упражнения, ще бъдете спокойни от правилната закуска.

Ако вместо това ще тренирате с TRX, или Вдигане на тежести трябва да изберете да консумирате умерена порция сложни въглехидрати. Порция ориз с 2 яйца или паста, придружена с риба тон. По този начин ще имате идеално допълнение, което няма да ви позволи бързо да изгаряте глюкозата.

Не забравяйте, че всяко спортно обучение, което искате да правите, трябва да бъде придружено от добра закуска. В зависимост от целите си, можете да се съгласите с вашия треньор в Hard Body за други видове храни, които са за вас.