Диетата Yolo е химн за наслаждаване на удоволствията от живота: баланс между хранителните вещества и възможността да имате голямо разнообразие на масата.

йоло

Джесика Бийл, Кая Гербер и много други: диетата Yolo полудява в Холивуд! Това е диета, която осигурява 80% здравословно хранене, позволявайки периодични прекъсвания от правилото, което успокоява морала. Изглежда много ефективен и избягва досадния йойо ефект. Просто варирайте разумно калориите и хранителните си вещества.

Някои изследвания показват, че наличието на голямо разнообразие от възможности на масата, без твърде много диета, ви помага да се храните по-здравословно в дългосрочен план. Психологът също го подкрепя Кандис Сети, специализиран именно в отслабването, който се изказа много положително за това.

Няма реални правила, това е по-скоро положителен начин да изпитате храненето. Там Психолог за диетата, която Йоло каза:

„Обичайно е да имаме списък с ограничени или забранени храни, било защото те са с високо съдържание на топлина и мазнини, не са хранителни или просто защото не можем да се контролираме с тях. Проблемът с този списък е, че ограничението дава на тези храни абсолютна сила и отнема възприятието за самоконтрол. Ако чувствате, че нямате контрол над пицата и никога не си позволявате да я имате, вероятно ще се почувствате извън контрол и ще изядете всичко, когато го направите. Начинът да се възстановите от тези храни е да се отървете от забранените знаци и бюрокрация в ума си. Това не означава да имате сладолед за закуска, обяд и вечеря. Но какво означава добавянето на ограничени храни към диетата в умерени количества "

Източник: GreenStyle от www.greenstyle.it.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на GreenStyle от www.greenstyle.it. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.