hello

Въпреки че първоначално всички храни ще бъдат безвкусни и ще имаме спешна нужда да консумираме захар, ще дойде време, когато тялото ни ще свикне с това, а освен това здравето ни ще се подобри. Вкусът, който много хора имат към продукти, съдържащи захар, може да изглежда безобиден. Реалността е, че повечето хора консумират повече от три пъти необходимото количество от тялото.

Този излишък в консумацията на захар може да доведе до появата на големи зле за здравето. Най-често срещаните са наднорменото тегло, високото кръвно налягане и променените нива на холестерола. Всички те могат да повлияят сериозно на вашето здраве.

Детоксикирайте тялото си от захар с балансирана диета

Най-важната стъпка за детоксикация на тялото ви от захар е здравословното хранене. Ще бъде малко полезно да се следват определени стъпки, ако по-късно се върнете към консумацията на вредни продукти. Вземете под внимание следното:

Препоръчително е да консумирате пълнозърнести храни и плодове за закуска. Най-хубавото е да оставим настрана злите захарни зърнени храни или тези, потопени в „шоколад“. Здравословният вариант да замените захарта на закуска е да консумирате биологичен мед, стига да използваме рационално този продукт.

Сега е моментът да забравите за преработените или незабавни храни. Проблемът с тях е, че освен високи дози захар, те съдържат и други много вредни химикали. Доколкото е възможно, избягвайте всичко, което съдържа натрий и изкуствени оцветители. По-добре е да изберете пиле и риба на скара или на скара, придружени с обилна зеленчукова салата.

За превръзки изберете тези, приготвени с малко съставки пред търговските.

Средно следобедни закуски

Това е времето от деня, когато сме най-застрашени от прекъсване с новия ни режим без захар. Около три или четири следобед тялото ни започва да страда от умората от деня. Ще почувствате нужда да ядете нещо сладко, за да повишите бързо енергийните си нива. Вместо това той предпочита здравословни варианти като орехи, бадеми, фъстъци и плодове.

Вечерята е идеалното време да добавите повече пълнозърнести храни към вашата диета. Не препоръчваме обаче да ги консумирате на люспи, а като тестени изделия или пълнозърнест хляб. Можете да го придружите с пиле на скара и зеленчуци. Просто наблюдавайте порциите, за да не прекалите и да избегнете лошо храносмилане.

Детоксикирайте тялото си от захар с тези алтернативи

В допълнение към здравословното хранене е важно от време на време да детоксикирате. По този начин ще поддържате тялото си алкално и чисто.

Детоксикирайте тялото си от инфекция с дрожди

Кандидозата се храни със захар, така че като спрете захарта, ще я премахнете от тялото си. Ще разберете, че е време за прочистване, когато започнете да изпитвате много желание за въглехидрати. Най-добрият начин за премахване на инфекцията с дрожди е чрез пълно спиране на консумацията на захар. Първите няколко дни ще се чувствате летаргични и малко липсващи в енергия.

Това е нормално и препоръчваме да избягвате изкушението поне за няколко дни. След това можете да включите малко натурален мед.

  • Кандидозата е гъбичка, която често се среща в малки количества във влагалището, устата, храносмилателния тракт и по кожата. През повечето време не причинява инфекция или симптоми.

правя упражнения

Упражнението повече ще ви помогне да се отървете от желанието си за захар по-бързо. Той не само ви заема времето, но и ви дава повече енергия от захарта.

Упражненията ще заемат ума ви, ще ви помогнат да изгорите калории, да елиминирате токсините и да ви съживят. Ако сега не сте много атлетични, просто включете 30-минутна сесия за ходене три пъти седмично. С напредването можете да увеличите времето и видовете упражнения.

Елиминирайте изкуствените захари

Чували сме толкова много за увреждането на захарта в организма, че сме избрали изкуствени алтернативи. Това всъщност не е толкова полезно или умно, колкото си мислите. В повечето случаи е дори по-лошо, защото те са празни калории, съставени от химикали. Проблемът е, че напълвате тялото си с вещества, които наистина не ви помагат и увеличавате теглото си.

Уверете се, че имате прясна храна по всяко време

Един добър начин да се уверите, че не ядете захар или заместители е като не ги имате под ръка. Когато детоксикирате тялото си, премахнете всяка възможност от вашата кухня. Направете списък на разрешените продукти и купете точно това. По този начин няма да имате достъп до преработени храни.

За да се преборите с жаждата за нещо сладко, купувайте ядки.

Повечето от нас са пристрастени към захарта. Това ще ви изкуши да хапвате богати на захар закуски в началото на промяната на навика си.