Никой от нас не може да избяга от гравитацията и е ясно, че с времето гърдите ни, които имат собствено тегло, те ще загубят твърдостта си. Това обаче не означава, че трябва да показваме напълно отпуснати или непривлекателни гърди и има много опции, които да гарантират твърдостта на тази област, да подобрят нейната адекватна гъвкавост и да направят гърдите ни да изглеждат повдигнати за по-дълго.

избегнем

Ако се чудите как да избегнем увисването на гърдите продължете да четете, защото в OneHowTo.com ви даваме най-добрите съвети за постигането му.

  1. Навици, които причиняват увиснали гърди
  2. Практикувайте упражнения, за да избегнете увисването на гърдите
  3. Изберете правилния сутиен
  4. Винаги поддържайте добра стойка
  5. Хидратирайте гърдите си правилно
  6. Хранете се балансирано
  7. Използвайте слънцезащитен крем в тази област
  8. Нанесете студ върху областта
  9. Средства за отпускане на гърдите

Навици, които причиняват увиснали гърди

Преди да се обърнем към онези мерки, които можем да предприемем, за да избегнем увисването на гърдите, е важно да вземем предвид условията, които причиняват отпуснатост на гърдите. The загуба на колаген и еластин на кожата причинява, че с годините и особено след 40, кожата ни започва да губи естествената си твърдост, процес, който разбира се засяга и гърдите. Това в съчетание с гравитацията, причинена от тежестта на гърдите, ще доведе до тяхното падане с течение на времето. Трябва също да вземем предвид наследствени фактори, И това е, че някои жени имат кожа, по-склонна към преждевременна загуба на еластичност, което ще доведе до ранно увисване на гърдите.

Освен тези фактори, които не можем да модифицираме, има и други причини за увисване на гърдите, които можем да подобрим, например:

  • The внезапни промени в теглото, напълняването и отслабването често или насилствено води до загуба както на мазнини, така и на твърдост, което може да причини значително спадане в гърдите. Като се има предвид, че гърдите ни са изградени от мастна тъкан, ако тя бързо се намали, е нормално кожата в областта да загуби своята твърдост.
  • Използвайте неподходящ сутиен което не осигурява твърдост и адекватна подкрепа. Удобно е да знаете как да изберете правилния размер и да изберете качествени модели.
  • Не държи гърба си изправен и имат лоша стойка Може да предизвика отпуснатост на гърдите, което прави отпускането на гърдите много по-подчертано, затова е важно да се поддържа правилна стойка при ходене, а също и докато седите.
  • Навици като тютюнопушене, слънчеви бани или неправилно хранене също имат пряко въздействие върху кожата, в резултат на което тя губи увисване и гърдите увисват преждевременно.

Етапи като бременност, при които гърдите значително увеличават размера си и след това намаляват с раждането или когато спрат да кърмят, също произвеждат леко увисване на гърдите, но при подходящи грижи и упражнения може да остане незабелязано.

Практикувайте упражнения, за да избегнете увисването на гърдите

Ако се чудите как да избегнем увисването на гърдите, Първото нещо, което трябва да знаете, е, че упражнението е от съществено значение. Тонизирането на гръдния мускул ще помогне да се осигури стегнатост на гърдите и да се предотврати преждевременно отпускане, докато упражненията по общ начин ще помогнат за поддържане на тонуса на тялото ви и ще осигурят много по-здрава фигура.

Плуването е чудесна алтернатива за цялостна работа на ръцете, гърдите и гърба, но ако искате да се фокусирате върху областта на гърдите, лицеви опори и упражнения с тежести те са най-добрите ви съюзници. Откъде да започнем? В статията ни упражнение за пекторали, без да ходите на фитнес, обясняваме подробно най-добрите алтернативи.

Изберете правилния сутиен

Изглежда просто, но не е! Повечето жени имат проблеми при избора на сутиен, тъй като са склонни да избират размер, който не е подходящ. Носенето на прекалено стегнат сутиен може не само да причини болки в гърдите, болки и следи, но също така да повлияе на здравето на кожата и да доведе до отпускане. От друга страна, моделът, който е твърде голям, няма да осигури необходимата опора, позволявайки на гърдите да се движат твърде много, което може да накара гравитацията да действа много по-бързо в зоната.

Ако искате да изясните правилния начин да го направите, в нашата статия как да изберете сутиен, ние ви даваме ключовете, за да го получите.

Винаги поддържайте добра стойка

Винаги бъдете с прегърбен назад това води само до непрекъснато накланяне на гърдите ви, което води до отпускане, което компрометира гъвкавостта на кожата и вследствие на това ги увисва преждевременно. При ходене трябва да държите гърба изправен и гърдите навън, когато седите е удобно също да държите гърба изправен и залепен за облегалката на стола.

Правилната стойка също ще ви помогне да скриете увисналите гърди, ако те не са толкова твърди, колкото бихте искали.

Хидратирайте гърдите си правилно

Гърдите са покрити с много чувствителна кожа, която е от съществено значение за поддържане на хидратация. Нанесете овлажнител който съдържа витамини или хранителни вещества като витамин Е или урея е от съществено значение за улесняване на дермата, но също така и за избягване на образуването на стрии, което се случва особено когато наддаваме и отслабваме.

Също така не трябва да забравяте да пиете поне 2 литра вода на ден, тъй като вътрешната хидратация също е от ключово значение за поддържането на здравето и здравината на кожата ви.

Хранете се балансирано

Както вече обяснихме по-рано, рязкото напълняване и отслабване е една от основните причини за увисване на гърдите, затова е от съществено значение да се храните балансирано, което ви позволява да поддържате адекватно тегло, без резки промени.

Също така включете богати на колаген храни или които благоприятстват производството му като желатин, плодове, богати на витамин С като ягода, киви или портокал, съставки, богати на омега 3 като мазна риба, в допълнение към соевите продукти и антиоксидантите, ще помогнат за стимулиране на еластичността на кожата и подобряване неговата твърдост.

Използвайте слънцезащитен крем в тази област

Слънцето причинява големи щети на кожата ни, като е отговорно за преждевременното стареене на дермата, особено в зони, чувствителни като кожата на лицето или гърдите. Слънчевите бани, без да защитите тази зона, могат причиняват преждевременни бръчки, изгаряния в дермата, които остаряват областта, както и загуба на стегнатост, затова се препоръчва да използвате слънцезащитен крем с поне 30 SPF, за да избегнете увреждане на гърдите си.

Нанесете студ върху областта

Въпреки че топлината е идеална, за да отпусне мускулите ни и да ни освободи от напрежение, ако това, което търсите, е твърда кожа, тогава студът е най-добрият ви съюзник. Ето защо винаги се препоръчва завършете душа с пръскане на студена вода както на гърдите, така и на краката, за да се подобри кръвообращението и да се гарантира по-голямо тонизиране.

Най-смелите могат също да изберат да приложат на мястото пакет с лед, надлежно защитен с кърпа или кубчета лед, също увит в мека кърпа. Поставете ги върху гърдите, като правите кръгови движения, оставете студа да действа поне 1 минута върху всяка гърда, като повтаряте ежедневно за добър ефект.

Средства за отпускане на гърдите

Всички тези препоръки са идеални за избягвайте увисването на гърдите, Ако обаче смятате, че вашата твърдост вече е нарушена, е време да вземете мерки по въпроса. В нашата статия лекарства за увиснали гърди ви даваме няколко добри препоръки, за да подобрите външния си вид и да се борите с увисването.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да избегнем увисването на гърдите, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.