Даваме ви разрешение да не ходите на фитнес, но все още не седите на дивана. Време е да си тръгваме!

Климатът е идеален за упражнения на открито и това може да добави много гъвкавост към вашата рутинна тренировка. Вижте тези 9 начина да се забавлявате, докато се потите.

1. Действайте като дете

Преди да сте имали предвид, че упражняването е ваше задължение, сте се потили, без да осъзнавате, и познайте какво, паркът, любимото ви място като дете, е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате форма и безплатно.

2. Загрейте пейката

Пейка в парка е едно от най-добрите места за упражнения. Това може да направи обичайните ви движения по-лесни или по-трудни, само с няколко малки промени.

В тях можете да правите лицеви опори и дъски; но ако искате предизвикателства, можете да опитате клекове, като държите единия крак на пейката (обръщайки гръб към него).

3. Изведете постелката си на разходка

Вместо обичайната и типична йога на открито, опитайте пилатес. Можете да правите различни процедури, за да тонизирате корема си навсякъде и нямате нужда от фитнес уреди, просто вземете постелката си и намерете добро място с трева.

4. Направете своя собствена фитнес зала

Ако ви липсва основното оборудване за упражнения, няма значение, можете да си помогнете с тръби, които са в парка или дърво, за да изпълнявате рутината си. Това ще добави допълнително предизвикателство.

5. Станете звезда на Track?

Ако можете да намерите писта или велосипедна писта наблизо, където можете да бягате, това е идеалното място да тренирате без прекъсвания. Бъдете свой собствен треньор в тези вериги, ние сме сигурни, че ще вдъхновите много повече хора.

открито

6. Намерете пясък

Мускулите ви работят повече в пясък, тъй като това е нестабилна повърхност. Ако не сте близо до плаж, можете да намерите парк, в който има пясъчно игрище за игра на волейбол или нещо подобно.

7. Вземете правилното оборудване

Ако сте от тези, които строго спортуват на закрито, може да се наложи да подновите обувките си преди да излезете.

8. Освободете ума си

Най-хубавото при упражненията навън е, че можете да отпуснете главата си. Когато тренирате, докато се концентрирате върху заобикалящата ви среда или върху автопилота, тренирате повече, без да го усещате.